多特徒步些列怎么样，青海湖环湖徒步

本文目录一览

1，青海湖环湖徒步
2，华军多特天空greendownxdowns哪个好点啊
3，多特登山包的评价户外高手们进进
4，户外徒步背包哪个牌子好
5，户外徒步中有哪些技巧

1，青海湖环湖徒步

帐篷是必不可少的，另外要看天气预报，这很重要，但我建议楼主不要独自上路，最好拉几个朋友，也好有个照应，湖边是有个别比较生猛的动物出现，但一般不会攻击人，晚上最好睡在帐篷里：实在不行，可以临时借住于此：青海湖有两个宾馆，分别位于鸟岛和二郎剑景区；帐篷宾馆是最近几年建的，比较能体现名族特色，收费当让要比普通宾馆高一些。青海湖鸟岛宾馆电话：0970-652447 （另外一处的忘了，你打西宁区号加12580问一下）；这两处收费比较统一，旅游热季 380 淡季 120；去张掖，先回西宁，坐火车到格尔木，转敦煌，转张掖。

青海湖环湖徒步

2，华军多特天空greendownxdowns哪个好点啊

多特绿盟我下过软件不错。华军下过几次一次是病毒。一次下了个不想要的些的是编辑器弄了个遨游火大的。还有没下过

都很好啊不过我喜欢绿色软件所以青睐greendown，xdowns

华军、天空专业一些。其他的也不错！

greendown的绿色软件较多。。没多少差别的，软件都很全

都差不多。。。有些软件还不是有插件如果你想下什么，就去官方网站下。

华军再看看别人怎么说的。

华军多特天空greendownxdowns哪个好点啊

3，多特登山包的评价户外高手们进进

多特的小包不错，大包没有用过。不过看上去继承了德国货的传统，挺结实耐用的，中规中距的设计。如果LZ对重量没有太多需求的话，派格也不错，别多特应该更便宜，5年内想用坏报销都困难，就是重了点。ospery和gg卖的都是重量和设计，U2一款仿ospery的，也是背部通风的设计，价格会便宜一些，我朋友用着，没有什么特别不好。作学生嘛，我说的这几个800内拿下，ospery、gg、还有变态的始祖鸟，一般情况不到2000都可能没戏

到专业户外店买有专人指导

你需要这么大的背包吗？你一般参加什么样的户外活动？你的身材怎样？我只能告诉你多特的包舒适性算中等，耐用性中等偏上。

买吧，德国货，不要太思量！！！！！

OSPREY还凑合,我也买了一个.多特我觉得比较适合学生.

多特是不怎么地，比起我的GG可就差得远了。。。

多特登山包的评价户外高手们进进

4，户外徒步背包哪个牌子好

你可以看下deuter 多特背包，它有个两个为短程徒步做的背包，福特拉和速特系列挺不错的。

1、makino/玛凯奴、sws/塞沃斯、 karrimor/凯瑞摩等几款户外登山包双肩包都是质量较好、信誉较高、价格适中(一般的价格在100-200元之间,高的可达千元)。您可以根据自己的需求进行选择。 2、你要决定买多大的包。内架包的容量一般从40-120升不等。 3、一流背包: gergory, arcteryx, osprey, 花岗岩 gergory的大负重背包绝对是一流的。

，正值五月，进行户外运动的好季节。所以最近很多人向行者咨询，究竟呢？这个问题问的很好，户外背包不是越大越好，要买到合适的户外背包，要考虑到几个因素，第一个就是容量，也就是所携带物品的多少；第二个是用途，也就是你进行的户外运动的类别；第三个是外观，因为背包越大越笨重，喜欢协调爱美的要根据自己喜好购买，下面具体讲解下。第一容量容量就是说大小。户外背包分为大中小三个级别，小包容积：40L以下；中包容积：40L以上；大包容积：60L以上。大型背包，背负最重要，自身重量就没法考虑了。如果要自身重量轻，那就很贵或背负功能打折。中小型背包的背负次要一些。主要考虑背包自身重量轻一些好。如果你要去野外露营几天，要徒步走很长的距离，还要懈怠几天的换衣服和至少两双鞋，还有几天的食物和水，那就需要大包。如果你要到一个宿营一天，途中不费时间，开车去或者坐车去，衣服很少，宿营用品体积不大，食物很少，一个中包就够了。你要到去户外玩一天一天，途中不费时间，衣服很少，不用自己带宿营用品，食物很少，一个小包就够了。第二用途按照用途分，户外背包分为登山包和徒步包。如果是选徒步包，容量考虑好了，就考虑背负系统，然后考虑背包自身重量。就这三点。如果是选登山包，除了以上三点，还要考虑挂点，技术性用途等。第三外观一般来说女性e68a84e8a2ad3231313335323631343130323136353331333431353861适合40左右的背包，男士适合50左右的背包最好看。大只代表装的东西多，并不代表你有这么好的体力背着它走。

5，户外徒步中有哪些技巧

在山里徒步，要比走在街道上辛苦得多。因为山路有上有下，崎岖不平。即使走在平坦一点的路上，也不轻松，源于大部分的户外爱好者背上都有一个沉重的“包袱”。户外爱好者逛山要比女孩子逛街辛苦得多，所以更得掌握有效率的走路技巧，尽量减轻身体负担。走路是几乎所有的人在婴儿时期就能熟练掌握的技能，现在重新讨论这个问题，可能有些小题大做。但是对于大部分的户外爱好者来说，走路占了他户外活动很大的份额。如果能掌握一些科学的走路方法，可以使你身体的疲劳程度减少到最低，给你更多胜似闲庭信步的户外快感。在山里徒步，要比走在街道上辛苦得多。因为山路有上有下，崎岖不平。即使走在平坦一点的路上，也不轻松，源于大部分的户外爱好者背上都有一个沉重的“包袱”。户外爱好者逛山要比女孩子逛街辛苦得多，所以更得掌握有效率的走路技巧，尽量减轻身体负担。平地技巧人走路的速度越快，消耗的能量越多，身体的疲劳程度也随之加大。那么，是不是走得越慢，消耗的能量就越少，人就越不疲劳呢。人走路的劳累程度和汽车的油耗有些相似，东摇西晃、走路蹒跚，同样也会增加能源的消耗。所以不快不慢、以最有效率的速度行走最理想。对于大多数人来说，在不负重的前提下，最不消耗能量的走路速度应该控制在时速3.6公里左右。国外有些资料把这个速度称为经济速度、基本速度，或是不疲倦的速度。经济速度只是一个参考标准，绝不是户外走平路的唯一法则，在现实的过程中，人不是机器，不一定也没有必要老按固定的速度走。其实走路最舒服的原则是根据道路的状况和自己的身体感受，自主地调节走路速度，就是大家常说的“按照自己的步调走”。如何掌握自己的步调，找到自己的“经济”状态，只能靠经验累积。在越来越多的户外行走过程中，会慢慢体会到“步调好像落后了一点”“应该可以再加快一点速度”等境界，从而掌握随机应变判断的能力。大部分人在平坦路面上行走时，常常会不知不觉地加快脚步。尤其是一起行走的人比较多，自己被别人超过的时候。不根据自己的实际情况提速，是疲劳的根源之一。这时候避免疲劳的秘诀是：回想自己的经济速度，克制脚步加快，呼吸与步调保持一致。步长略缩小一点，上半身不要前后摇摆，保持一定的姿势。视线保持在4到5步之外，眼睛判断前方路段的情形，以便找出好走的路。要及时躲避积水、断木或岩石滚落。这样一方面可以确认通行的安全性一方面找出合理的路线，避免损耗无谓的体力。上坡技巧有一点物理知识的人都知道，按一定的速度爬上斜坡时，斜坡的坡度越陡消耗的能量越多。同样，攀登斜度固定的斜坡时，步行速度加快，能源的消耗量也越多。当我们要攀爬的斜坡越陡时，越要放慢步调慢慢爬!!这一原则，不仅可以保证安全而且还省力。攀爬斜坡一定要注意脚的踩法。攀登时，鞋底要平贴地面，让体重平均分散在脚底。这样脚底才有摩擦力，不容易滑倒。但是会增加脚踝的负担，无法持续很长时间。人站立时感觉最轻松的状态是，脚保持水平。走平地感觉比上坡轻松是因为脚能够保持水平。但是，鞋底要在斜坡面上保持贴地的话。脚踝一定要弯曲以便垂直站立。再加上背上的背包。脚踝的负担可是不轻，要不了多久就会疲倦。想要脚踝不累的话，可以多利用地面上的石头、树根等做落脚点。爬坡时的步幅，要比在平地时小些，这样重心比较容易移动。省力的办法是，坡越陡步幅越短。步幅太长的话，容易失去平衡。另外，在户外常可以看到有人在感觉疲倦时，把手贴在膝上、上半身向前倾斜，或是上半身前后仰。其实这些动作不仅不省力，相反会加速疲劳。因为这种姿势加重了腰、腹肌和背肌多余的负担。正确的做法是，无论多累，上半身也不能前后左右地摇晃，要保持平衡。此外，如果斜坡上有几条路可以自由选择的话，最好走婉蜒而上的路,这样比较省力。下坡技巧下坡的时候身体的消耗比向上攀爬要少好多，那是否意味着下坡就比较轻松？实际却不是这样，常言说的上山容易下山难，就是这个道理。在向上爬坡的时候，因为视线比较开阔，对路况比较容易掌握，按照一定的步幅向上走就可以了，向上的每一步都能踩得比较踏实。下坡的时候，大部分人都会用最快的速度往下冲。但是遇到障碍，又得慢下来，下山变成了时而加速、时而减速或停止的过程。下坡的姿势本身就会对膝关节造成较强的冲击力，因此错误的下坡法极易导致膝关节的疲劳甚至伤害。下坡时由于加速度的关系，脚会自然向前伸出。这时候要先看清路况，做好脚应该放在哪里的判断。如果没有判断清路况就出脚，很容易踩空。并且在这种精神持续紧张的状态下，人也很容易产生疲劳感。正确的下坡姿势应该是身体微微向前倾，不要向前后左右摇晃。仔细看清楚下方，一步一步踏实地往下走，脚随着加速度向前伸出。和上坡时一样，鞋底也要贴紧地面，要仔细看前方的路况。一面想着该从哪里下去，一面安步当车地下山。该答案来自极限户外网官方网站

徒步走的正确方法：野外活动最常用的运动——走路（徒步）也许有人认为行走在山野中，跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当您全副武装地走上3～4小时后，距离目的地还有一两个山头时，区别可就大了。腿部肌肉向您**，疲劳使您无精打采，由于困倦而产生的渴睡现象不停地**您，使您觉得路程越来越漫长了。长途徒步出发前应该先做暖身运动，活动筋骨、热身以后开始起步，步伐不要太快，保持平均速度，呼吸配合脚步，并常做深呼吸，心跳加速，血液循环加快，肌肉放松，可以感受到运动的喜悦，一般人参加团体徒步活动，应选择自己体力的负荷程度，量力而为。要注意腿部肌肉不可过度疲劳，保护膝关节和踝关节避免扭伤，上坡或下坡都必须选择适当的时间休息，但休息时不可过长，维持自己自然步调，过快或过慢都会增加疲劳，放松心情，欣赏沿途景色、鸟语花香、野外的气息，可增添路上的兴趣。徒步既为有益身心的休闲活动，切忌冒险逞强，应以安全为优先考虑只要能理解和掌握下面几种方法，灵活运用，战无不胜。1．调气和上坡步法呼吸与步行的配合是重要的徒步技术，尤其是在背重装上坡时。在上坡起步时，一定要放慢脚步、接着要遵循吸一口气，踏一步、接着吐一口气，再踏出一步的法则上攀；倘若依此规则上攀陡坡数步，即感喘不过气来，则应将步伐缩短，然后断续遵上述的呼吸步伐；如果一开始行走陡坡2、3个小时都不必休息和喘息，就代表您己经成功这调气步法了。当然在爬更陡的坡，背更重的背包时，则需一吸一吐才往上移动一小步的方式前进；另外，提醒你，吸气时需用力的深呼吸，如此不但供气可以增加，调气也能做的更好，高山症发生的机率也会降低。2．休息步这步伐是每上一步时，后边的脚一定要打直，只有将大小腿打直，体重和推力，才能完全由腿来支撑，如此才可以让大小腿肌肉，得到些许的休息；反之，膝盖从未打直，当然肌肉容易疲劳过度，甚至发生大腿抽筋……3．上下碎石坡的步法上下不太陡的碎石坡，需将鞋底完全接触碎石坡斜面，如此才能利用最大摩擦力，容易而省力地行走于碎石坡之上；若因害怕跌倒而采用横行步伐或用脚尖用力沟，反而很费力，若遇较陡的碎石坡时，可借助大小腿之力，将鞋平推入碎石坡，或推出一踏足平台才上移；下坡则可利用脚跟下踩的力量，让碎石坡出现一踏足点后，才继续下移步伐。另外也可利用山径上的石块来走上坡或下坡，让自己如行于平坦地面般舒适，这也是另一项实用的步伐技术；但在利用石块时，要踩在重心的位置，不然很容易造成脚踝扭伤哦！倘若您能勤加练习，后来连会滚动的石头，也能助您行走自如。4．龟步在长途行走过程中，不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种错误的想法，要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆发力，这毕竟是有限的。我们更需要的是一种持久力，凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性，它们对持久战是相当有办法的。5．吹气跟着就是要调节我们的呼吸了，要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态。令肌肉持续缓慢而不休止地运动，再加上平稳均匀的呼吸。简单的说就是几乎每走一步呼吸一次。马拉松运动员在比赛中就能做到平均每两～三步就换气一次。如果我们不习惯的话，也可以强迫自己呼吸，只要大口地吹气就可以了。但要注意，不要太过强求，不然会拉伤肺部和肋间肌的。调匀呼吸是保持体内能源的好方法。6．利用肌肉要使走路变成有节奏的最自然的有氧运动，上下坡时，也要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动，尽可能的减少骨骼和关节的负担。尤其是在下坡时，特别是那些长程的下坡路，这是要善于利用双脚，使其可发挥立刻停止的作用。因为与其在长程下坡后骨骼和关节有不良影响的话，倒不如让肌肉承担多一些会比较好。7．休息补充还有在路上要合理安排休息时间，以及适时补充能源。每走上相当一段时间或路程后，要适当地休息片刻。休息时应摄取一些马上能转化成能源的糖类和水分，使身体及时得到补充，以求快些恢复体力。并可松开鞋带，但必须记住未到宿营地前，千万不要脱下鞋子。因在长途行走中，双脚会稍微发胀，中途休息脱鞋，下段路只会叫您苦不堪言。在运动时，补充能量应使用容易氧化、分解的糖类。运动时蛋白质代谢加强，应注意在运动后及时补充蛋白质，以防止发生运动性贫血。还需特别注意补充盐和钙，这样可使体内的氢离子浓度和渗透压的紊乱恢复正常，缓解肌肉疲劳。补充水分也是重要的，但不可过多，以免减弱消化功能和食欲。饮食要以容易消化的（主要是糖类）食物为主，同时还要吃些维生素制剂和碱性食品。必要时加些能刺激胃口的调料或辅助消化的药物。运动后放松：运动后可躺在海绵垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。运动后按摩：运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁开1．5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1．5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。8．意外情况处理一、水泡的防治远足的你肯定有过长途跋涉后脚被磨破，长出水泡，每走一步都疼痛难耐的经历。现在让这种痛苦的感觉彻底离开你：预防：最好穿着与你的脚磨合惯了的鞋、吸汗的棉或线袜子。在容易磨出水泡的地方事先贴一块创可贴。如有条件，可以到商店里买一瓶防止起泡的喷雾剂（主要减轻摩擦作用）。一旦磨出了水泡，首先要将泡内的液体排出。用消毒过的缝衣针在水泡表面刺个洞，从上放挤出水泡内的液体，然后用碘酒、酒精等消毒药水涂抹创口及周围，最后用干净的纱布包好。二、中暑的防治夏季湿热无风的山区中开展登山活动时，由于身体无法靠汗液蒸发来控制体温，人就会中暑。中暑的主要症状为：头痛、晕眩、烦躁不安、脉搏强而有力，呼吸有杂音，体温可能上升至40度以上，皮肤干燥泛红。如果不及时救治，中暑的人可能很快会失去意识，且程度很深，有可能导致意外的发生。因此在夏季登山前一定要准备好预防和治疗中暑的药物，如：十滴水、清凉油、仁丹等。另外，还应该准备一些清凉饮料和太阳镜、遮阳帽等防暑装备。一旦有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，将其衣服用冷水浸湿，裹住身体，并保持潮湿。或不停扇风散热并用冷毛巾擦拭患者，直到其体温降到38°C以下。中暑者意识清醒，应让其一半坐姿休息，头与肩部给予支撑。若中暑者已失去意识，则应让其平躺。通过以上救治措施，中暑者的体温如已下降，则改以赶衣物覆盖，并充分休息否则重复以上措施，并尽快送医院救治。评论|0大师兄MS |四级采纳率41%