户外运动的餐具选择有哪些要求，应该怎样选择户外炊具

来源：整理时间：2025-05-06 13:58:30 编辑：户外旅行手机版

1，应该怎样选择户外炊具

你好！亲，国内品质、口碑较好的就是火枫了，炉子根据自己的喜好选择不同的款式，，至于锅，，就根据几个人的需求选择对应的套锅。希望能帮到您，，谢谢

应该怎样选择户外炊具

2，如何购买户外餐具

主要根据自己的需要选购，如果驴行，徒步建议选购建议支架形式的，要是自驾行，可以选择体积稍大的，另外就是选择时看看品牌和介绍说明，别挑三无的产品。别的就没什么了，主要还是根据自己的情况选择

不要看品牌要看防护装置的好坏才好。

网上购物没什和究，主要是要找那种信用度稍微高一些的卖家就好！其实我个人认为还是到超市去买比较好，也不是太贵，而且还可能看到实品，心里会放心一些吧！

如何购买户外餐具

3，对运动水壶有何要求

不易破损，轻便，口大。耐摔的塑料类的就行，质量好点儿的，口别太小了，一个是不好灌水，还有就是如果你哪天需要喝一些补剂，口太小了，补剂粉放进去很麻烦。

看看 NIKE 的.. 啊迪的都不错..

没有什么具体要求，自己喜欢就可以！一般牌子的质量都差不多

没什么要求，用起来顺手不就可以喽

就是一个普通杯子，如果你不放心就用它喝凉水，只要不喝开水就没事的

对运动水壶有何要求

4，进行户外野炊需准备什么

外野炊具在野外活动中占有重要的位置，户外野炊具有轻便型、袖珍型、多用途型等，种类繁多。野炊具要根据参加活动人员的数量及野炊的条件选择必须的炊具。一般家用厨具会造成运输上的负担，还可能出现野炊时白净的锅被熏得漆黑，锅把儿被烧溶等等，使用时也不方便。国外目前浒的是旅行用套锅、套碗，一般是三个不同尺寸的锅，一个平剪锅、一个烧水壶，塑料饭匙、洗锅布、折叠汤勺套装在一起，材质大多是铝合金制，质轻、携带方便。套锅种类及尺寸很多，可按需要选择。目前国内很少生产这类套装器具，且这类套锅相对价格也高。一般外出选用藏族人常用的铝制平底锅为最佳。它可以用来烧水、煮饭、炒炸菜。藏式平锅底部是平的、锅盖也是平的。接触火的面积大，不论是吊挂还是放在石块搭的灶上用，均平稳方便，这种锅没有锅把，有一圈较宽的锅沿。既便于用手端，使用时又不必担心烧坏锅把。且不同尺寸的锅还可套装在一起，便于携带。野炊器具除了锅之外，其它器具也应本着实用方便的原则准备。强砧板可选用刀和砧板一体式的：选一块长约2公分宽约15公分，厚约2公分的木板、一把木把厚约2公分的尖刀，将木板一侧按刀的宽度锯掉，将刀插入缝中即可，为保持清洁可做一布套或塑料套装好。其它用具如碗、盘、杯等需选用不易被高温溶化且不易破碎的质地。

5，户外运动要准备什么食品

户外另类装备――能量食品写下另类装备这个标题，首先让我想到的是能量食品。能量食品最大的优势就是可以最少的重量让你获得体力和精神。　　小时候去爬山，最喜欢的莫过于老妈能赏几块水果糖，爬到累时塞一颗在嘴里，马上觉得精神抖擞。如今，各种各样高能量的食品、饮料充斥着驴子们的大脑神经，却再也无法回到儿时那种欢乐的时光。　　现在喜欢去走长线的原始林区，对重量自然也就斤斤计较。能量食品每次也必少量的要带一些，以备不时之需。几乎尝试过各种类型的能量食品，就自己的看法评上几句：　　果仁、巧克力：在能量食品中属于最好吃的东西。因为这个很正当的理由，常常打着补充能量的旗号来解决自己嘴馋的毛病：）　　葡萄糖：一看到它是不是先想起医院里输液时用的葡萄糖啊：）当生病时全靠它来补充营养。我经常告诉那些初上高原的朋友，带些葡萄糖一路上喝着，能增强体质，补充体能，对抗高原反应时总会有些帮助的。　　能量棒：吃过几种不同的能量棒，总体感觉就是口感不好，补充体能的效果还可以。它的优势是通过提取食物中精华物质，所以基本上都可被人体吸收。比较神奇的是我一朋友据说在太白走了5天，吃了不少的能量棒，居然一次都没有去蹲大号，呵呵。　　能量饮料：和能量棒类似，喝惯了可乐的我对这种饮料总是提不起兴趣。饮料主要补充驴子们大量运动后丢失的水份、电解质和葡萄糖，解除口渴感。如果是冲剂型的我还能接受，如果是瓶装饮料类的，我恐怕是背不动这种重量上山的。　　西洋参片：这东西味儿更怪，但作用很强。每次登山或长距离徙步时我总会带上一盒，在自己或别人体力不支时含进一粒，怪怪的味道一入喉，马上觉得体力倍增。不管是真的有用还是心理作用，至少它带给我能量。　　以上几种食品中，我最常带的就是巧克力和西洋参片。原因很简单：重量轻、体积小、效果明显。你呢？该答案来自极限户外网官方网站

一般户外运动的话，要准备睡袋、帐篷、防潮垫、头灯、舒适的区鞋是很重要的，还得预备一个医药包、手机、爱美的女孩子最好预备护肤品。

6，新手参加户外运动需要哪些户外用品最好有个户外用品列表

际华户外专业销售户外用品、户外装备睡袋：户外生活的必备品。可根据温度标准选择，春夏一般选用抓绒睡袋。　　背包：背包旅行怎么能没有背包呢？咱不说那些非常顶级的背包，就拿普通55L的背包来说，一般能达到6斤的背包就差不多了，不会再离谱到哪去的，包重的，有的是说明包的背负好嘛。　　炉具：用于休闲旅行和徒步旅行，有专门户外用的袖珍炉具和餐具，四、五个人出行足够用了。　　灯具：建议使用轻巧的LCD头灯，头灯的好处是可腾出双手，看到哪里，亮到哪里。LCD头灯的益处是体积小重量轻，照明时间长。另外，便携式手电光束非常亮。　　刀具：一把多功能的瑞士军刀是户外生活和生存的有利装备。　　水壶：依个人情况选用保湿或保鲜的水壶。　　帐篷：一般有三角形、圆顶形、六角形、船底形、屋脊形等款式，规格则有一个帐、二人帐、四人帐、多人帐等，都可以依据你的用途选择。　　冲锋衣裤：这类型的衣裤是户外专用的，防水、透气，通常准备一套足以　　鞋：用于户外生存的鞋子，要求具有防水、透气、排汗功能，才可以见山上山、见水下水。　　指南针：在户外，能为你指明方向的指南针是必要的，还有专用的车载指南针　　食物：一般而言，两天的活动，自己带的食物就是两顿午餐，不论你带面包还是饼干，加上肉什么的，不会超过2斤；公用食品假如需要你背负，那也不会超过2斤，再加点巧克力牛肉干花生米，如果你带的食物超过5斤，那绝对是浪费一般加起来都会在4斤以下的。　　　　水和衣物：因为是夏天，水就要带得很多，但是相对而言别的东西就会比较轻，基本按每人2L算，就是4斤。至于衣物，水带得多衣服就带得少，反之也一样。

不露营的话建议准备登山鞋：最好是V底的如果条件好可以选带GORE-TEX+V底的登山鞋冲锋衣裤：国产的就可以只是在下雨或天冷的时候穿国际品牌和国产品牌基本都差不多即使有GORE-TEX 在爬山的时候穿差别也不大例如慕士塔格雪狼都可以速干衣裤：国产的就可以了比如慕士塔格亚特登山杖：很多牌子了几个几十元到几百元不等主要就是材质差别找个价格适中的就可以背包：根据路程，携带物品多少决定，不露营的话基本30升左右就够了 K2（韩国） K2（凯图国产）阿珂母帽子；头巾；手电；太阳镜（手电和太阳镜非必选）如果要露营的话还需要准备帐篷：双层帐篷，外层有压胶的，大品牌的帐篷，例如莱德，诺可文，阿珂母睡袋：建议使用棉睡袋，虽然没有羽绒睡袋体积小，但是一旦遇水，保暖性高于羽绒睡袋N倍例如阿珂母,K2（凯图），小蚂蚁（羽绒睡袋）防潮垫：保暖隔凉用的。普尔兰德的较好，也可以选不是很大牌子的亮晶晶：作用同上，建议与防潮垫共同使用。地席：保护帐底被硬物刮破套锅；炉头加工食物用的选火枫，布林的都可以挡风板：挡风，聚热气罐：可在当地户外店购买，也可以在拍拍或淘宝购买，由于属于危险品，快递运输问题不好解决头灯：作用很大，建议不要用手电代替根据个人需要的亮度选择餐具：筷子勺叉子刀：建议选把好些的匕首就可以了。背包：装以上这些东西加食物，水，以及其他物品，需要最少65升以上的背包。阿珂母，K2（韩国），CROSS,K2（凯图）都可以背包防雨罩：保护背包不被雨水打湿，背包都有防雨性，但是大雨或长时间淋雨也不行，很多背包都有自带的防雨罩，但是仅仅能够罩住背包本身，如果有外挂的话（例如帐篷，防潮垫这些都要挂在外面）就无能为力了。

7，室外运动需要准备哪些食品

1、户外食品配给采购原则：遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、少产生垃圾、经济实用的原则进行采购。 2、户外食品科学配备原则：早、午、晚三餐，按照早占20％，午占50％，晚占30％配给。 3、人体每天消耗的能量与热量，60％－65％来自碳水化合物（大米、面条、淀粉、土豆），20％－25％来自蛋白质（蔬菜、鱼类。肉类），10％－15％来自脂肪（肉类）。 4、住在城市里身体正常的人，一天消耗的热量约需要为1500-2000卡路里。 5、春夏秋三季户外徒步，约需要消耗热量2500-3000卡路里，需要消耗食品 0.8-0.9公斤才能产生满足身体活动的热量需要。 6、冬季户外徒步（低强度），需要消耗热量3500-4000卡路里，需要消耗食品 0.9-1.0公斤才能产生满足身体活动的热量需要。 7、冬季登山（低强度）需要消耗热量4500-6000卡路里，需要消耗食品1.0-1.1公斤才能产生满足身体活动的热量需要。8、如果是在冬季或者恶劣气候条件下活动，负重20公斤，上升海拔高度超过500米，需要消耗热量比冬季登山（低强度）最少需要多消耗10%以上，需要消耗食品大于1.1公斤才能产生满足身体活动的热量需要。上面的热量消耗数据，根据不同的年龄段，不同的男女性别，会有增减。

水是必备，巧克力少量。其它的需要根据季节、时令，以及个人的身体状况与需求去准备物资。

1、主食主食最好是像面包或发糕等发酵程度较高的或膨化的食物，其次是馒头等低发酵程度的食物，最后才是户外常见的死面饼。2、忌饱“吃饱了不想动”这是常识，所以作为半程中的午餐，忌食太饱，八分饱就行。3、少食多餐为了解决不饱食的问题，就需要少食多餐。也就是说在头晌午和过晌午可在中途小憩时加一点高糖的路餐，香蕉、巧克力饼干等。4、配餐鱼类、肉类、蔬菜、水果、咸菜都可以吃，也都要吃，关键是均衡，不要过量就行。在人体的生命之火中，糖类就像刨花、干草，脂肪就像秸秆、树枝，蛋白质就像劈柴、木块，缺一不可。5、忌不易消化的食物炸类易贮存，很多驴友喜欢带炸肉，但油炸食品并不易消化；豆腐对于起灶的驴友来说也是常见食料，其实豆类食物也不易消化；水果中的柑、橘、橙，虽然易携带，易食用，但这一类的水果相对来说不易消化；蔬菜中的西兰花等十字花科植物最不易消化。6、餐后小憩有条件的话，午餐的时间安排最好别低于四十分钟，餐后稍微休息一下才能更有精神。短线和长线的食品区别短途的活动，我们可以优先考虑我们的口味，但较长时间路途的活动，我们就必须更多地考虑这样一些因素了：必须适合贮存、携带，不易因气候环境及时间的延长而腐烂、变质；必须方便食用，即使在没有条件取火及加工的情况下也能直接食用，这意味着可能需要预加工；必须能最大限度地满足野外活动的营养要求，且最好具有野外特定的适应性。必须具有经济性，且较易取得。食品怎么带？一般人都认为吃肉耐饿，那么是否户外应该多带肉类食品？并非如此。碳水化合物比蛋白质、脂肪能更直接快速地提供能量并且易消化。所以户外活动中，首要补充的是碳水化合物，即米面类食物。碳水化合物炒面：那些雅鲁、羌塘等穿越活动中，你会看到他们唯一的主食就是糌粑，藏语糌粑的意思就是炒面。另外，在当年八路每个人身上斜背着的细细的粮袋子里，装的主要就是炒面。炒米：当年八路背的粮袋子里，除了炒面以外，就是炒米。炒米最初其实是游移不定的蒙古族的食物，他们叫做勒巴达，它本身就是为野外食用发明的。麦片：麦片虽不是炒制的，但它是将燕麦煮熟、辗碎、烘干制成的，可以作为野外不错的早晚餐。锅饼、锅盔或馕北方的锅饼、西北的锅盔或新疆的馕既可以直接啃食，也可以在有条件的情况下烩食。脂肪与蛋白质炒豆子：将大豆（黄豆或黑豆）炒熟后装在一个袋子里，可以随时来几粒。大豆所含蛋白质是猪肉、鸡蛋的二、三倍，所含脂肪也更易被吸收。当年郑和的远洋船队之所以能够克服麦哲伦、哥伦布遇到的食物困境，其“秘技”就是大豆。香肠：香肠够咸、够干，保存数月没问题。除了脂肪、蛋白质还可以补充盐分。花生仁：嚼食花生仁可以起到补充作用。最好买那种真空包装的，有滋有味的花生米也算是艰苦条件下的户外美食吧。维生素洋葱：洋葱被西方人称为蔬菜皇后，含丰富的维生素和微量元素，便于保存，生熟均可，能直接取食。运动会产生大量自由基，洋葱则具有很好的清除自由基的功能；且在野外卫生条件有限的情况下洋葱还具有增强抗感冒能力的功能。辣椒和大蒜：辣椒的维生素含量雄冠蔬菜之首，干辣椒或酱辣椒都能满足长时间贮存的要求。大蒜则具有强力杀菌、抗病毒的作用。大枣：红枣或干枣，是行进途中必备路餐。不但高糖，且富含脂肪、蛋白质、维生素、及微量元素，被称为维王，尤其是其维C的含量在果品中名列前茅。水怎么喝？水是人体最重要的组成部分，没有食物，人可以坚持七天；而没有水，最多能坚持3-4天。身体缺水可能引起中暑、肾衰竭等严重后果，甚至会有生命危险。可以说，水是户外第一重要的。那么，如何饮水，如何保持身体对水的需求，就是十分重要的了。1、水份平常情况下，一个人一天应该补充1200ml水，在户外这种剧烈运动情况下，应该补充3-6倍的量才能满足需要。在此需要提醒饮水少的同学，户外运动，出汗多，如果喝水少，由于人体自我调节的功能，会将尿液中的水分再次吸收，造成排尿少，长期如此会导致肾出现各种问题。2、补盐是否常吃高盐榨菜好？不需要！人体中的钠使大量排出的，在需要的时候，会自动回收一些。只有在天气十分炎热、长期大量出汗的情况下，才有必要补盐。3、运动饮料在户外活动中补充运动饮料，是否能很好地补充体力？答案是否定的。一瓶运动饮料提供的能量及电解质是很少的。运动饮料的效果我们往往过于夸大了，一瓶的效果几乎是忽略不计的。运动饮料的作用主要是提升爆发力，对耐力是影响较小。相反长期喝功能性饮料，会打乱体液自平衡系统，对身体不利。4、补糖葡萄糖易于人体吸收，多喝点有好处吧？也不是。人体是一个非常精密的自平衡系统，只要保持一定的水量，就能实现自我平衡。所以，我们日常带的水，应该是：白开水、矿泉水、纯净水，或者野外的泉水；饮水，不要等到渴了再喝，应该坚持每隔20-30分钟喝一次、每次150-200ml的原则补水。5、体能补给体能准备方面：最早大家都是带巧克力，也有人推荐红牛，对于户外来说，一个就是需要高能量，另外一方面需要抗疲劳的食品，再加上轻便容易携带，所以大家能想到的首选就是巧克力了。红牛中主要的成分是牛磺酸，在加上其他成分的复配，能起到让人保持清醒的作用，但对你体力的恢复作用却不大，而巧克力尽管能量值比较高，但一方面消化吸收比较慢，适当的补充氨基酸、葡萄糖是不错的选择。这类食品特别是较长时间徒步、爬山的户外活动建议准备。

如果是一般的户外旅行，下面的这些装备应该足够了睡袋无论什么时候，睡袋都是户外露营最基本的装备之一，其功能可以说是不可替代的。而在选择时应考虑气候条件、使用者的体质等等，根据实际情况选择不同的睡袋。一般来说，睡袋应轻而保暖，且易于压缩，方便背负。从内填料（保温层）上可大体上分为羽绒和人造棉两种。从外形分主要有木乃伊时和信封式。防潮垫睡袋下的绝缘层是否良好决定了你在野外是否能睡得好。防潮垫起到防潮、隔温（保暖）、睡眠舒适等作用。一般分三种：充气垫；防潮垫（也称沙滩垫，是用高密海绵制成，圆筒型，单人使用）；帐篷垫（旅游休闲垫，是用新型的pe发泡材料制成，一面有反光膜，另一面是彩膜。主要用于铺帐篷底层）帐篷同样也为必备物品之一，市场上品种很多，从结构上分有三种，三角型（又叫人字型）、圆顶型（又叫蒙古包型）和房屋型（又叫家庭式）；从结构上又分单层结构、双层结构和复合结构；从支架的用料上又分金属支架和玻璃纤维支架；从帐篷的面料上又分为防水棉布、尼龙绸及高级防水透气尼龙绸等；在空间大小上又分不少的型号，有两人型、三人型及多人型等。选购应当考虑自己的实际需求，在使用中注意防火、防锐物的划刮，使用后，要晾晒干。登山鞋需穿适脚的鞋。一般普通的运动胶鞋、旅游鞋、登山皮鞋均可。选择时注意以下几点：鞋子面料：有皮革、帆布及人工合成面料，皮革面料的保暖、防潮、通气、护脚等性能都比较好，但比较重。目前一些合成的面料，同样具有皮革的性能，且重量轻。鞋底用料：外底通常用比较好的硬的橡胶底，内底有发泡材料，有弹性橡胶的。鞋底的纹槽也很讲究的，作用是增加鞋子的摩擦作用。鞋帮：高帮有两个作用，一是保护脚踝；二是防止异物进入鞋内。但灵活性不如低帮。照明器材野外露营必备用品之一，选择有手电筒、营地灯及头灯等。在选购时要视情况而定，但应注意体积和重量。手电筒使用灵活，但需占用一只手，头灯则可腾出双手且所照区域随视线而动。如果在外时间长应考虑带备用灯泡及电池。基本药品在野外应考虑因水土不服引起的身体不适，带上备用药品是必要的。但也无须把所有药品都带上，以下一些基本药品可结合自己的情况选择: 感冒药：如感冒清，牛黄解毒片，黑加白，板兰根片等退烧、消炎、抗生素：如乙酰螺旋霉素，apc，清热消炎胶囊，白炎净，克感敏肠胃药：保济丸，氟哌酸，黄连素，颠茄片五官药：土霉素眼膏，红霉素眼膏，防裂唇膏(凡士林) 外用药具：白药酊，白药，，绿药膏，伤湿止痛膏，绷带，纱布，药棉防虫蛇药：风油精，清凉油，蛇药急用药品：止痛喷剂打火机野外生存必备用品之一，有打火机、打火石或防风火柴。打火机在高海拔区不如防风火柴好用；防水火柴工作稳定，但是数量有限；打火石则可重复使用上万次，随便一根打火石都能用铁片引燃火花提供火种，哪怕在恶劣天气条件下雨水泡过，只要擦干燥就可以。刀具刀具的重要性就不用多说了。一般应带两把刀，大刀（如匕首）和小折刀（可以是多用的）。使用中应注意：一是不用时立即将刀收入刀柄中；二是收刀顺序，先收刀再收其他工具，须打开多种工具时最后打开主刀；三是不能用刀戏耍；四是注意保养，常上润滑油，清理刀柄中污物。水具水具应考虑重量、容积、坚固度。一般有全不锈钢保温水壶、军用两用水壶（内是水壶，外是一个可用于烧水的容器）、玻璃钢饮水瓶（太空杯）、普通玻璃胆水壶、塑料水壶、太空杯、羊皮水壶等。应急食品：为防止一些意外情况出现，应带上一些应急食品。应急食品应当少而精。并且热量高的食品，如牛肉干、巧克力、压缩饼干等。其他还有些小物品，如手机（最好两块电板，并且不要轻易使用）；指南针（可以帮你辨认方向）；塑料布（能够代替雨具，在地上挖个坑放上塑料布可当脸盆）；身份证件；炊具；垃圾袋（不要留下垃圾）；地图（在陌生的地方需要）；求生哨；腰包（24小时不离身的小包，一些重要证件、现金、小刀、应急药品等物品均可放置在内）；细绳、细铁丝（以备不时之需）；餐具；洗漱用具等等登山背包最后还需要一个背包把这些物品装起来，挑选时应注意外料需用密实防水的耐磨、防燃、防撕裂材料制造，多为人造纤维（kodra）及高密度牛津尼龙布（hi-density nylon oxford）；背带、腰带及背垫要宽且厚实，背垫有排汗通气槽。容积50公升左右，并至少有2～3个侧包或顶盖包。男士选择在50公升以上的背包，女士可选择一个40公升左右的。