自行车时尚什么雨衣，我还想知道电瓶车的时尚风衣雨衣及美容品那里有批

来源：整理时间：2023-02-14 22:58:59 编辑：时尚百科手机版

1，我还想知道电瓶车的时尚风衣雨衣及美容品那里有批

很多地方都有，你可以先在鹤兴家居看看有没有适合的，网上也能找到再看看别人怎么说的。

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2，方便携带快速又好收纳的雨披BONCHO自行车族适用

虽然市面上有不少雨披可供选择，但说起来大部分的设计跟雨衣没有差太多，同样的材质，但没有袖子。但如果你常骑脚踏车的话，这家Vanmoof所推出的雨披设计你很可能会喜欢。这个雨披最重要的设计就是便携与收纳的设计，在使用之前是薄薄的一片很容易带着走，要使用的时候，可以瞬间撑开不花太多时间。撑开后会发现是一片式的整体设计，而其中一块最硬的部分延伸超过车龙头，将手把整个涵盖住，尽量让操控的双手以及下半身保持干燥。目前在KS募资，售价45欧元起，已经过了门槛，有兴趣的朋友可以至这里看更多。明明就投入足够的资金下广告了，但转换率仍然不好，我到底该怎么办？｜电商大讲堂 - 流量品质的转换率指标｜电商大讲堂 - 流量品质的转换率指标你或许会喜欢节能补助2000元，灿坤快3加码一万元赠品兑换券精选福利品对折出清要买要快！

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3，户外休闲时尚风雨衣在哪里可以购买求科普一下

怎么说呢？做这个的厂家有很多的，主要是看楼主在那个地区喽，我知道深圳市龙岗区南湾街道丹平社区龙岗大道附近有一家是做户外休闲时尚风雨衣的，当然他们还做其他的，例如：洲游摩托车安全骑行服饰、自行车骑行安全服饰、汽车驾驶安全服饰、户外骑行服、徒步安全服饰产品。

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4，雨天骑自行车穿什么样的雨衣

雨衣由防水布料制成的挡雨衣服，其适用的防水布料有胶布、油布和塑料薄膜等。雨衣起源于中国，周朝时就有人用香草“萆荔”制成雨衣用来防雨等，这种雨衣就是人们常说的“蓑衣”。现代的雨衣防水布料注重透气性，透气型雨衣利于人在穿着时湿热的水汽从雨衣内散出，增加舒适度。严格的说，下雨天骑车，穿什么样的雨衣都是不好的，因为穿雨衣骑车是事故的引发的根源之一。雨衣容易因为汽车而飘动，从而可能会被身旁的其他车辆挂住，还有，由于头部被雨衣包裹，听力受到影响，而引发交通事故，这是有着深刻的教训的。实在是要穿，就穿颜色鲜艳的（黄色或红色），不是披风式的那种，相对安稳一些。分体的雨衣比较好，活动的时候身体局限性小，不容易让雨水进入身体。最好选择颜色鲜艳的雨衣，有警示标志的更好，防止出线交通意外。雨衣是由防水布料制成的挡雨衣服。雨衣适用的防水布料有胶布、油布和塑料薄膜等。现代的雨衣防水布料注重透气性，常用的如特制尼龙和Gore-Tex等。透气型雨衣利于人在穿着防雨时湿热的水汽从雨衣内散出，增加舒适度。扩展资料雨衣颜色在人们视觉中的亮度是不同的，红、黄为亮色，亮色雨衣的视觉效果较好。而同样体积的黑色、蓝色感觉小一些，是收缩色。收缩色看起来比实际要小，尤其是傍晚和下雨天，看起来觉得小一些、远一些和模糊一些。所以，我觉得，应该是红色和黄色的雨衣是最好的。现代社会经常使用塑料薄膜或经过处理的防雨布制作的雨衣，这类雨衣具有制作简便、轻便柔软、花色品种多和价格低廉等优点。生活中常见雨衣面料多种多样，有锦纶牛津布、涂层面料、涤纶面料、PTFF（聚四氟乙烯）、Gore-Tex面料等，但对于户外运动者来说雨衣的面料需兼具舒适性、透气性。参考资料：百度百科——雨衣

5，保定哪有卖电动车防尘防雨雨披的一般多少钱

朋友，咱们两个一样啊，我在淘宝网上找到了一个，才24元，在加上运费12.6元，一共才要36.6元，我现在正在订购呢，过几天给我邮寄回来，你上淘宝网搜索，摩托电动自行车雨衣时尚韩国反光透明大帽檐头盔雨披，立马就出来这个了，这个是销量最高的，还有，你如果不信这个的话，只能去西大街买了，就是卖电动车的那边有卖这个的，价格他们要的很高的

上次记得好像在上地附近看到过，有摆地摊的卖这个，后来就找不到了。多逛逛，没准哪天就遇上了。

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7，春风水冷哪有啊

春风大绵羊好，250（F款）。在水冷技术非常成熟、性能非常稳定的基础上，为迎合欧洲用户的审美心态与消费习惯，春风推出的一款VIP极品升级版。国内市场与欧洲同步上市，您可以在第一时间享受到世界级的尊贵。大绵羊一如既往的承袭了春风水冷动力，在水冷技术上已经更加成熟稳定。该车降低了挡风板高度，使车速有效提高，让您尽情享受风驰电掣的驾驭感受。精选世界级部件配备，在外观上做了改进，烤漆更加精良，金属V型把手迎合时代气息，尽显时尚风范！心动靓点: 发动机强劲的动力输出，每小时95公里以上车速，风弛电掣，令您心旷神怡。降低挡风板高度,使车速有效提高,尽情享受风驰电掣的驾驭快感。超大超平的阶梯形坐垫，美观舒适，透气性良好，减少驾驶时的颠簸，轿车一般的乘坐感受。航空级数码液晶显示仪表，不仅使驾驶状况一目了然，更体现了无限的尊贵感。轿车级大盘活塞长钳式制动系统，制动距离更短、刹车平稳，行驶更安全，在国内同档车型中，处于绝对领先地位。扁筒形阻抗复合消声器，美观大方，与整车协调统一，并有效降低行驶噪音。水晶光感前大灯，提供22000cd以上的光照度，保障您夜间行驶的安全。豪华旅行箱和“大肚量”置物箱能随心所欲的装下您所有的需要。前大板3个V型出风口，金属V型手把设计。详细技术参数：外型尺寸： 2265mm×745mm×1355mm(长×宽×高) 制动操作方式：前轮：手刹后轮：脚刹轴距： 1625mm 排量： 244ml 离地间隙： 145mm 最大功率： 18马力整车整备质量：169kg 发动机型式：立式单缸水冷四冲程最大载荷： 150kg 起动方式：电起动制动方式：前轮：盘式后轮：鼓式最高车速：95km/h

我们这里也有!温州!价格和上面的差不多!

南京标价9200 浙江桐乡　春风水冷CF150T－3C（白色）￥7500，送头盔雨衣一抹绿色这是最低购入价，不需要看春风网站的报价，奇贵！自己可以跟经销商谈价格的，你说的150是什么型号的？从我了解的情况看应该不超过7000元（湖北的价格）

8，峨眉山自助游的旅游攻略

第一天游览金顶，入住金顶上的酒店。方便第二天看日出。在最高的观景平台观云海、佛光、金银铜殿、十方普贤等自然奇观和佛教奇观奇观等，在世界最大的朝拜中心祈福许愿。”金顶往返索道：索道（含上行65元、下行55元）午餐：可以在雷洞坪附近用餐，山顶上环境有限，相对山下，餐也会贵一些。【线路】：乘观光车至雷洞坪停车场，步行至接引殿，乘坐索道登至峨眉主峰—金顶（海拔3077米）至金顶，游金顶铜殿—华藏寺、银殿、金殿，观峨眉山镇山之宝四方十面普贤金像。参拜世界最高佛教中心,登舍身崖，感受峨眉“雄、秀、奇、险、幽”的五大特色。　　大家印象　　呼吸着清新的空气，云海和金顶日出非常壮观，就是门票有点贵。东西贵死了，人特别多，可依然是很不错的地方，上面的风景真的非常漂亮。万年寺是值得一去的景点，取票大厅有wifi。　　走进峨眉山　　峨眉山位于四川盆地西南部，西距峨眉山市7公里，东距乐山市37公里，是我国的四大佛教名山之一。峨眉山-乐山大佛作为一项文化与自然双重遗产于1996年被联合国教科文组织列入世界遗产名录。最高峰万佛顶海拔3099米，佛教圣地华藏寺所在地金顶（3079.3米）为峨眉山旅游的最高点。峨眉山以其“雄、秀、神、奇、灵”和深厚的佛教文化蜚声中外，明朝时曾经是中原九大名门正派之一峨眉派的地盘。主峰金顶绝壁凌空，有世界最高的金佛——四面十方普贤；世界最大的金属建筑群，金殿、银殿、铜殿气势雄伟；世界最壮丽的自然观景台，可观云海、日出、佛光、圣灯、金殿、金佛六大奇观。峨眉山是人类文化的宝库，文化遗产极其深厚，是中国佛教圣地，被誉为“佛国天堂”，是普贤菩萨的道场。《杂花经?佛授记》中说到：“震旦国中，峨眉者，山之领袖”。唐代大诗人李白则有“蜀国多仙山，峨眉邈难匹”的千古绝唱。峨眉山包括大峨，二峨、三峨、四峨四座大山。大峨山为峨眉的主峰。大峨、二峨两山相对，远望峨眉山，有陡峭险峻、横空出世的雄伟气势。峨眉山以多雾著称，常年云雾缭绕。弥漫山间的云雾，变化万千，把峨眉山装点得婀娜多姿。峨眉山山势雄伟，气象万千，素有“一山有四季，十里不同天”之妙喻。景区由高、中、低三大主题游览区组成。全山共有寺庙28座，景点分为传统十景和新辟十景。传统十景：“金顶祥光”、“象池月夜”、“九老仙府”、“洪椿晓雨”、“白水秋风”、“双桥清音”、“大坪霁雪”、“灵岩叠翠”、“罗峰晴云”、“圣积晚钟”。峨眉新十景为：金顶金佛、万佛朝宗、小平情缘、清音平湖、幽谷灵猴、第一山亭、摩崖石刻、秀甲瀑布、迎宾滩、名山起点。在高景区登临金顶极目远望，视野宽阔无比，景色十分壮丽。观日出、云海、佛光，令人心旷神怡；西眺皑皑雪峰、贡嘎山、瓦屋山，山连天际；南望万佛顶，云涛滚滚；北瞰百里平川，如铺锦绣，大渡河、青衣江尽收眼底。中山区的清音平湖则是峨眉山自然景观的代表。低山区的第一山亭和美食廊集中展示了峨眉山博大精深的人文文化和时尚休闲潮流。另外，灵猴是峨眉山的一大特色。憨态可掬又极通人性，见人不惊、与人同乐，成为峨眉山的一道活景观。　　到达与离开：峨眉山位于四川省乐山市峨眉山市境内。如果是飞机出行的话，最好飞到成都机场，峨眉山风景区离成都机场约120公里，约90分钟的车程就可到。最推荐乘火车来峨眉山哦。峨眉火车站距离峨眉山风景区仅10公里，乘车约15分钟就可到达。成都的新南门车站，以及乐山中心站，平均每30分钟便有班车发往峨眉山，在这两个城市的旅客可以首选坐大巴前往。　　景区类型：山峰　　最佳季节：7-8月、11-12月为最佳旅游时间，此间山顶天气经常晴朗。晴朗天气利于观看云海、日出、日落、佛光。冬季还可以滑雪、泡温泉。峨眉山雪景也是一绝。但是山顶海拔太高，无论什么季节气温都很低，冬天更要注意保暖，雪后山路湿滑要小心。春季到峨眉，正是满山杜鹃花开的时节。还能参加峨眉山朝山会，欣赏到万盏明灯朝菩贤的盛况。另外，还可以品到口感特别清新的峨眉新茶。5、6月山下晴朗，山顶多雨，登山者应准备相应雨具，以轻便的塑料薄膜雨衣为佳。满山绚烂夺目的红叶正是峨眉山秋景的标志。峨眉山的秋季是短暂的，从每年的9月中旬到10月底。　　建议游玩：1-2天　　门票：旺季（1月16日~12月14日）：185.00元淡季（12月15日~1月15日）：110.00元万年寺：10.00元报国寺：8.00元伏虎寺：6.00元　　开放时间：全天开放　　地址：四川省乐山市峨眉山

我是峨眉通，差不多每个月都要上山，有任何有关峨眉的事情都可以咨询。1、这个，你还真把我给问住了！这个跟峨眉山无关，我回答不出来。但是我认为省内二级城市到峨眉山的班车都是很多的，应该不发愁赶车问题。2、你如果打算四天，那我就给你设计一个环线徒步登山游。不过你没说这四天是否包括了泸州来回的哦？从泸州过来就要半天、回去也要半天，所以，你其实只有3天游山。d1：上午从泸州过来，中午先到报国寺游客中心，不忙游览附近的报国寺和伏虎寺。先从伏虎寺旁边的山门买票进山。沿途边走边玩，经过雷音寺、纯阳殿、神水阁、中峰寺、广福寺，到清音阁。在清音阁往左手走一线天、猴区方向，最后爬坡到洪椿坪，住宿。连玩带走路，大概全程需要6小时。d2：早上从洪椿坪继续登山，经过仙峰寺、遇仙寺、九岭岗、洗象池、到雷洞坪。这一线大约需要8小时以上，就住在雷洞坪，再上去就是金顶了，住宿不如雷洞坪便宜。d3：早上5点半起床，40分钟走到索道站，上金顶。看日出，然后游华藏寺、十方普贤。然后徒步下山到雷洞坪，赶乘景区交通车继续下山，一直到万年寺停车场，下车。徒步或者索道上去到万年寺，这是普贤菩萨的道场，值得一游。完了沿山路向清音阁方向下山。经过清音阁之后，左手方向往五显岗走，出山门，继续上景区交通车，下山到报国寺游客中心。直接去灵秀苑的灵秀温泉、泡温泉。附近宾馆很多，档次不同，随意挑选。d4：早上游览报国寺、伏虎寺、峨眉山博物馆。然后返回峨眉城客运中心，买票回泸州。3、爬山的时候，除了一个小背包，啥都不要带。背包装水和干粮，也可以啥都不带，因为沿途啥都有卖的。主要是背衣服，爬山很热的。啥行李都不要带，少一件算一件，轻装4、四天的花销，不算吃饭，就是门票150，索道100，住宿按照每天一个标间计算，夏天是旺季，按300算吧，景区交通车90，寺庙门票总计大概200吧。吃饭的事你自己把握，反正每天最少需要50元，最多那就看你了5、没啥需要注意的了，峨眉山是成熟景区。看猴子要小心抢东西，相机、吃的要事先放好。6、7月份峨眉山也没啥特别的景观，就是凉快吧。

9，谁可以给我一个市场调查问卷表的样本

长沙市电动车市场调查问卷1、您目前的年龄 1、23岁以下 2、23-30岁 3、31-40岁 4、40岁以上2、您目前的交通工具是 1、没有（搭公交或的士） 2、自行车 3、电动车 4、摩托车 5、自家小车3、就您了解，在您居住的附近（一公里范围内）有出售电动车的店吗？ 1、没有 2、有1家 3、有2家 4、2家以上4、您所注意到的比较常见的品牌有（排名不分先后） 1、立马 2、王派 3、迪鼠 4、千鹤 5、卡西欧 6、新日 7、绿源 8、阿米尼 9、五羊 10、星月神 11、小飞哥 12、大陆鸽 13、狮龙 14、大奔 15、欧莱尼5、您身边的亲戚或朋友有在使用电动车的吗？ 1、没有 2、少数几个 3、比较多 4、非常多，基本都在用6、您的电动车购买了多长时间？（没有可不选） 1、半年左右 2、一年左右 3、一年半左右 4、两年左右 5、两年以上7、您考虑过购买电动车吗？ 1、没考虑过 2、考虑过 3、考虑过，并打算近期购买8、假如您要购买电动车，您会买哪种类型？ 1、简约型电动自行车 2、豪华型电动自行车（外观接近摩托车） 3、电动摩托车（完全仿照摩托车）9、您比较注重电动车的哪三个方面？（不考虑价格质量售后） 1、速度（时速） 2、充电需时 3、重量 4、爬坡能力 5、续行能力 6、外观 7、防盗10、假如您要购买电动车，您会去 1、电动车销售集中的大卖场 2、以连锁店形式出现的品牌专卖（路路通，正祥...） 3、个体经营的品牌专卖 4、其它11、以下促销活动中最吸引您的是哪一种 1、现场打折 2、送相关附件（如雨衣，打气筒，防盗锁等等） 3、抽奖活动 4、先骑走，后付帐（分期付款）12、您现有的电动车的品牌（没有可不填）13、在您购买电动车之前您会选择参考电动车信息的渠道是什么？ 1、浏览网站 2、报刊杂志或电视的广告 3、听朋友介绍 4、前期不去了解，购买时现场听营业员解说14、对您现有的电动车，以下哪些部位比较容易或已经出现问题？（没有可不选） 1、鞍座 2、后视镜 3、轮胎 4、电机 5、电池 6、控制器 7、车身烤漆15、今后长沙将实行电动车统一上牌（仿摩托外型的将不符合非机动车标准而禁止上路），实行政策后您的购买态度是 1、不买，买电动车图的就是省事，上牌麻烦 2、不买，冲的就是仿摩托拉风的外型，自行车样式的难看 3、买，上牌规范了市场，减少了交通安全隐患，没什么不好的 4、买，骑辆自行车样式的也不错，差不到哪去

我给你找了好久也没有找到啊，你参考一下这个吧，还算是比较靠近，你自己在改改吧，没有一模一样的 先生/女士：您好！ 我们是简翠印轩的市场调查员，希望得到消费者对个性的印刷饰品需求的市场信息，请您协助我们搞好这次调查，您的回答对调查信息的完整性非常重要。该问卷不记名，回答也无对错之分，务请照您的实际情况回答，请在符合您的情况项目旁的空白处填上选项的答案。谢谢！ 简翠印轩调查组 2005年8月 注：我们所说的个性印刷饰品是指用特殊的数码影像印制自己所喜爱的物品上，包括各种陶瓷制品、金属制品、木制品、水晶制品、塑料制品、棉质衣服、手机美容及各种布艺画的输出。详细产品样式请登陆 <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwanzx.diy.myrice.com%2findex.htm" target="_blank">http://wanzx.diy.myrice.com/index.htm</a> 进行查看希望得到消费者对个性的印刷饰品需求的市场信息，请您协助我们搞好这次调查，您的回答对调查信息的完整性非常重要。该问卷不记名，回答也无对错之分，务请照您的实际情况回答，请在符合您的情况项目旁的空白处填上选项的答案。谢谢！。 光敏印章指的是可以把你的大头贴之类的图画通过印章的方式印在纸上,它不需要印墨,可以重复使用,图象清晰. 1.您的性别？ ______ a.男 b.女 2.您的年龄？ ______ a.18岁以下 b.18岁～23岁 c.23岁以上 3.您的职业？ _____ a.学生 b.其它 4.您知道了或听说以下那些产品？______ a．陶瓷制品 b.金属制品 c.木制品 d.水晶制品 e..塑料制品 f.棉质衣服 g.手机美容 h. 光敏印章 5.您通过哪种渠道了解到的这些产品,如不了解请答 n . ______ a.在照大头贴的地方看到过. b.看到朋友买过. c.从网上看到过. d.大街上的精品店看过. e.通过杂志看过. n.不了解. 6.通过我们简单介绍后，您对以下哪种产品感到了一定兴趣？ _____ a．陶瓷制品 b.金属制品 c.木制品 d.水晶制品 e..塑料制品 f.棉质衣服 g.手机美容 h. 光敏印章 7.您购买过以下哪种产品？如从没购买，请答 n . _______ a．陶瓷制品 b.金属制品 c.木制品 d.水晶制品 e.塑料制品 f.棉质衣服 g.手机美容 h. 光敏印章 8.您为什么会购买这种产品？ a.觉得新鲜时尚 b.送朋友的礼品 c.想把照片做个纪念 d.其他 n.没买过 9.你对以下产品所能接受的价格是: 陶瓷制品_____ 金属制品______ 木制品______ 水晶制品________ 塑料制品_____ 棉质衣服______ 手机美容____ 光敏印章________ a.15元以下 b.15-25元 c.26-30元 d.31-35元 e.35元以上 10.您希望在什么产品上印有个性图案？请写出答案 __________________ 请将您的答案前注明题号回复我们，再一次感谢您的大力合作，谢谢！

10，每天睡前狠有用德减肥方法瘦大腿德

【瘦小腿】床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。地铁减腿法坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。办公室减腿法到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。食物减腿法为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。无论减什么地方最重要的还是要重在坚持`^_^。【瘦大腿】你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。 3、瘦大腿前侧以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉，苹果，木瓜，芹菜，番茄，这些水果都有消肿减肥的作用哦。另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来会很有效果的。希望可以帮到你!

试试这个哈~~很有效又简单~~~一天15分钟..睡觉之前弄~~ 1 要先按摩脚底凹进去那里..反正大家都不知道叫什么穴..总之按哪个位置舒服就按哪里拉..CC.. 2 按脚面..用两个手指..揉着脚面.. 3按脚踝..这里很重要啊!用大拇指揉..在用两个手指按摩.. 4按一下小腿与大腿的肌肉,这里不用太久,感觉肌肉放松就可以了.记着,是从下到上哦!!! 5重点哦,扭自己的小腿肚上和大腿上就像扭毛巾一样,从下到上.特别是小腿肚上和大腿...扭到发红为止哦...扭的时候..会发觉自己原来那么多脂肪啊... 特别是内侧哦..当你觉得全身都出汗了...大腿也红了..那就应该睡觉拉... 另外: 逛完街回来可以做这样的动作防止肌肉的产生~~坚持啦~

少吃多运动，坚持锻炼，世上没有丑女人，只有懒女人！

减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。　下面有几个建议，呵呵你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了，非常有效；坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。 2.多动：养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切！很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)

我也是大腿很粗而且PP很大现在用的是空蹬自行车坚持后效果不错又做100个蹲起内侧的肉确实少了

某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量低，如果胃口不是特别大，选择这些食物保你能拥有苗条的身材。这里营养学家专门介绍几种瘦身食物：菠菜每半杯（量杯）只是26卡路里，但维生素及铁质吩咐。菠菜以凉拌最有益，烹调不宜过久，以免损耗营养。番茄饭后吃一个中型番茄，有益而不会增肥。生菜生菜以外层的绿叶营养最为丰富。哈密瓜每3.5盎司，只有30卡路里，并含有丰富的维生素A和维生素C。草莓每3.5盎司，只有57卡路里，并含有丰富的维生素。辣椒无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应给各类维生素及矿物质。豆类豆类蛋白质有肉类半丰富。每一盎司干豆攻击95卡路里，蛋白质6克（为人体每日所需的1/10）。火鸡肉每盎司去皮净肉只有50卡路里，是十分理想的瘦身肉食。比目鱼这类扁身鱼每磅含热量360卡路里，如果一餐吃4盎司，绝对不用担心发胖。—还有是燕麦：夏季早餐最好吃燕麦天气日趋炎热，人们饮食也日趋清淡，很多人对早餐开始不像平常那么积极，其中一部分原因也在于天气炎热，人们不高兴自己开火烧早餐，或是吃热的食物。忙碌的生活环境，也让人们忽略了早餐的重要性，早晨的第一餐其实是营养摄取最关键的一餐。充满压力的时代，白领阶层早出晚归为全家及事业拼搏着，均衡的营养可为一天补充体力并带来活力。那么夏天的早餐该吃些什么比较营养健康呢？营养学家告诉我们，最好吃燕麦。燕麦让人易饱且能量持久燕麦营养丰富，富含高分子碳水化合物和膳食纤维，独特的水溶性纤维β葡聚糖会延长碳水化合物的消化时间，不仅能持续稳定地提供能量，更能带来一天都充沛的精力，保证健康的同时更能提供持久能量，让你做好准备迎接夏季的来临，即使孩童在夏季运动量大，体能消耗多，也能让你和家人精力充沛，学习工作表现出色。燕麦的夏季养生吃法夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等情况，为了安度炎夏，专家建议清淡饮食，营养均衡。由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，所以应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、煎炸及热性的食物。如果是加工方便的燕麦配合蛋奶制品，蔬菜水果制成的早餐，能够在提供持久能量的同时，保持均衡营养，如桂格新推出来的即食燕麦片，基本上属于快速食用的燕麦，可以透过不同的烹调方式，加入各类配料，或是水果，呈现另一种时尚吃法。控制血糖、养颜美容现代人食品更精细，忙碌的都市人更容易患上高血脂高血糖等由于饮食引起的疾病。每天食用3克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维，连续30天，能有效地降低人体血液中的胆固醇。水溶性膳食纤维像海棉一样吸收胆固醇、并将其排出体外，减少胆固醇在大、小肠被吸收的机会，从而帮助降低血液中的胆固醇含量，也就降低血脂，降胆固醇、减少患心脏病的几率。每餐食用燕麦面食品(或燕麦片)100克能摄入膳食纤维9克，对控制餐后血糖急剧上升和预防糖尿病，非常有效。膳食纤维可导致食物在胃里停留时间延长，推迟小肠对淀粉的消化吸收；水溶性膳食纤维在肠内形成粘状物，将食物包裹，阻止小肠对淀粉吸收，使餐后血糖上升趋缓和，胰岛素被合理利用，起到控制调节血糖和预防糖尿病的功效。微量元素铬参与体内糖代谢对糖尿病有较好的防治作用。不仅如此，燕麦片纤维含量高，吸水性强、吸水膨胀、体积增大，又延长食物在胃里滞留时间，有饱腹感，可少进食，且燕麦耐饥、通便，因此有减肥效果，为人体体内做环保。长期增加膳食纤维的摄入，可以起到滑肠通便排除毒素养颜的功效；燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基，抗衰老；燕麦中含有褪黑素，它能去掉黑斑、使皮肤白腻，并且还有诱导睡眠作用，休息好，精神爽。市面上琳琅满目的麦片令人眼花缭乱，慎选品质优良的燕麦食品，能让自己和家人的健康有保障。如何选择好的燕麦片？1、最好选择颗粒都差不多大的燕麦片，这样溶解程度都会相同，不会在口感上造成不适。2、不要选择透明包装的燕麦片，容易受潮，且营养价值也会有部分遗失，最好选择锡纸包装的燕麦。——主要含纤维等比较高的比较饱腹哦～