12块钱70个的健身器材，常用的室内健身器材有哪些各种健身器材报价是多少钱

来源：整理时间：2025-05-04 04:32:19 编辑：户外旅行手机版

本文目录一览

1，常用的室内健身器材有哪些各种健身器材报价是多少钱
2，健身器材的价格
3，老公买什么健身器材啊浪费钱老婆不贵12个
4，我的客厅较小只有十几平想买个健身器哪种合适
5，求便宜实用的健身器材
6，什么健身器材便宜且效果好容易携带的练肌肉的
7，有什么既便宜又简单的健身器材

1，常用的室内健身器材有哪些各种健身器材报价是多少钱

哑铃一般200以下，跑步机2000左右，杠铃200到400看重量，还有很多的，你可以去淘宝多看看，熟悉熟悉。

常用的室内健身器材有哪些各种健身器材报价是多少钱

2，健身器材的价格

哑铃是一般十块钱一公斤别的就不知道了。。。推荐去健身房一般健身房都会有指导的比自己练好一些有人帮助也不会受伤

健身器材的价格

3，老公买什么健身器材啊浪费钱老婆不贵12个

老婆：老公快回来，老娘给你买了健身器材！老公：买什么健身器材啊，浪费钱！老婆：不贵，12个才六十多块钱！

没看懂什么意思？

老公买什么健身器材啊浪费钱老婆不贵12个

4，我的客厅较小只有十几平想买个健身器哪种合适

跑步机，健身车都可以啊，建议可以选择乔山的带有羽翼折叠系统的跑步机其中有一款是折叠后全世界最薄的跑步机呢，你平时用完可以放床下，就不占地了，健身车比跑步机小些，也不错

跳绳或者呼拉圈。

十几平，买俩哑铃吧

5，求便宜实用的健身器材

如果有氧运动1.垫脚垫，原地抬臂跑，其实跳绳最好，但是对空间有要求而且楼下可能会受不了你2.健身操，这个不用多说如果肌肉锻炼买个带调角度有脚约束的条凳，那玩意很便宜。也不占多大地方。可以练腰，可以大角度仰卧起坐，可以配合哑铃练飞鸟能增强你肌肉素质，但是练出大块就别想了其实室内模拟室外锻炼是不太实际的

6，什么健身器材便宜且效果好容易携带的练肌肉的

哑铃

沙袋

臂力棒哑铃

扩胸器

没有你要求的，但臂力棒除了不好携带就挺好的。

可以组合的哑铃，任何器械都是从哑铃和杠铃而演化过来的！

7，有什么既便宜又简单的健身器材

想要练腹肌不用买器材，就练仰卧起坐，仰卧举腿，仰卧两头起就行。如果刚开始练，只要买一对重量比较重的活片哑铃（因为你会进步的），一个可调节的训练凳就可以了。我下面再给你一个用哑铃就可以练到全身的健身计划，不要太感谢我哈。哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练。下面介绍用一对哑铃练遍全身的方法。 1下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃作动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效发达股二头肌。 2小腿部：部立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。 3背部：与杠铃相比，用一只或两只哑铃做俯身划船练习（单臂对下背部更安全些）能使背部肌肉增长得更快。单臂哑铃划船一直是七届奥林匹亚先生获得者李·哈尼惯用的背部练习，不仅能锻炼胸部的前锯肌，而且能发达背部两侧的肌群。4胸部：仰卧长凳上，用哑铃做平卧、上斜推和下斜推，比用杠铃做更有利于肌肉的增长，因为它能广泛深入地刺激肌肉。也可用哑铃做多角度的飞鸟练习，以发展胸肌的各个部分。一个很好的练习方法是做完一组哑铃飞鸟之后，立即做一组哑铃卧推举练习。这样练不仅效果好，而且能减轻肩部负担，避免运动损伤 5肩部：各种形式的哑铃练习都可发展肩部肌肉。比如，用哑铃做侧来举、前平举和俯身飞鸟练习来发展肩部三角肌的中束、胆束和后束。发展斜方肌可采用哑铃耸肩或绕环练习。 6肱二头肌：哑铃弯举是许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的一项最佳练习。不同方式的哑铃弯举能使上臂更加粗壮，而且从后面看块分离，清晰突出。 7 肱三头肌：用哑铃做单臂或双臂颈后臂屈伸练习，可使肱三头肌发达成马蹄形。练习时可将哑铃尽量放低，以加强训练效果。 8前臂：哑铃正握腕弯举可发展前臂内侧肌群；发展前臂外侧肌群则用反握腕弯举。 9大腿：脚后跟垫块小木板做哑铃负重深蹲练习，可发展股四头肌。如果躺在长条凳上脚夹哑铃做弯举练习，则可发展股二头肌。还可以做哑铃剪蹲 10腹部：仰卧，将哑铃置于脑后收腹起坐，可练上腹部肌肉；收腹举腿（上体不动）可练下腹这个在家就完全可以练到，而且一流效果。希望可心帮到你

这个问题太笼统了.. 但基本小区(室外健身路径)的健身器材都比较简单.应该会有个说明的牌子在一边里面包含了所有的器械及使用方法.. 个别的你可以上传些图片....我可以一一给你解答... <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=swww.shuhua.com" target="_blank">www.shuhua.com</a> www.舒华.com 这个网站有图片跟使用方法缎练部位