短徒徒步喝什么水好，徒步之后喝什么汤比较好

本文目录一览

1，徒步之后喝什么汤比较好
2，徒步时怎样给皮肤补水
3，徒步旅行中哪种饮品最适合身体
4，徒步20公里山路8个小时左右请推荐下食物和水量
5，徒步旅行带什么饮料最合适
6，户外登山徒步的水杯大点好比如1000ml还是小点好比如500ml
7，徒步旅游中喝水应该注意什么

1，徒步之后喝什么汤比较好

大骨汤

酸梅汤

徒步之后喝什么汤比较好

2，徒步时怎样给皮肤补水

你好！随身随带保湿喷雾仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

带个小喷壶,给自己皮肤上撒水

如果是徒步跑的话肯定不能补水新陈代谢快流汗多

有喷雾的

在家老实呆着把。。

徒步时怎样给皮肤补水

3，徒步旅行中哪种饮品最适合身体

如果是短期徒步旅行，那么没有很特定适合的饮品，资金没问题的话，运动型饮料，滋补类饮品都可以。如果是长期徒步旅行是要搭配营养药类来维持体内营养的，所以长期徒步还是建议生活用水或者纯净水。

枸杞菊花茶，枸杞补肾补充体力，菊花解热！

脉动~~补充维生素，增加能量，防止脱水

你好！矿泉水，徒步结束后可选择补充电解质的功能性饮品。希望对你有所帮助，望采纳。

徒步旅行中哪种饮品最适合身体

4，徒步20公里山路8个小时左右请推荐下食物和水量

1500ml水，面包或无水蛋糕0.75kg，榨菜一袋。

两瓶农夫，四个馒头

这要根据你平时的食量来预算，你要带相当于你平时两餐饭的食物，水两到四瓶

你好！有没有坡度？要是有坡度那就是相当耗费体力的，可带一包五香花生米，一包香肠，四个卤蛋，可在小憩的时候吃，压缩饼干两包，这个不重，万一不够吃了，这个是备用，消耗体力需要功能饮料，红牛两罐，矿泉水两瓶足够，如有疑问，请追问。

5，徒步旅行带什么饮料最合适

如果是一般出游带什么饮料都可以，徒步游的话建议带一些专业的运动型饮料，比如日加满力水这样的。因为徒步旅行会消耗很多体力，期间也会因流汗而流失水分电解质和能量，而日加满力水运动型饮料在补充水分的同时更具有调节和恢复能量的功效，并能提高运动能力。

矿泉水或者运动饮料吧。。

从理论上来说还是带运动饮料比较靠谱，像我就会带日加满力水！

能够解渴的，还有就是可以帮助补充运动后流失的水分和电解质的这种，一般碳酸饮料这种不是很建议带。

6，户外登山徒步的水杯大点好比如1000ml还是小点好比如500ml

视徒步距离长度来定,天热的话最好1000+的要随时补充水分,一般小型的短途500的也够了,不过还是要看个人,而且最好能多带点,防止意外发生时急需用水,我一般出去都带2L的水袋,不重而且也方便.

看你登山徒步的距离，高度，还有个人消耗情况，这个没有统一标准的，个人建议如果是初学者，尽量携带容量小点的好些，户外登山徒步对负重是有要求的。

不过过段时间就会好，你可以给宝宝加些每伴，超市的奶粉区有售，有清火如果感觉尿液特别多，还是留心一下量，或者咨询一下医生吧

徒步登山感觉1000的会比较好点吧，毕竟水的需求量还是不小的，只要方便携带，重量不是问题

7，徒步旅游中喝水应该注意什么

　　夏季旅游，酷日炎炎，走路时大量出汗，容易口渴，需要适当补充水分，然而旅途中喝水大有学问。　　一是外出旅游，要喝适量的淡盐水人在旅途中运动后，容易出汗，人体大量排汗时，汗液带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。因此，在旅途中喝一些淡盐水，十分有必要。1克盐加500毫升水，可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。　　二是在旅途中喝水要次多量少旅途口渴不能一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不能超过一升，每次以100至150毫升为宜，间隔1小时。　　三是饮水的温度夏日旅游，人体的体温通常较高，大量冷饮容易引起消化系统疾病，因为此时肠胃由于血液循环加快，肠胃相对缺血。不要喝5℃以下的饮料，喝10℃左右的凉开水最好，可达到降温解渴的目的。　　适量补充糖水也很重要，由于在旅途中，跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量，体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此，参加大运动量和过长时间的运动时，适当喝些糖水，以及时补充体内能量消耗。笔者最后要指出的是，外出旅游途中，切不要喝生水，以免感染疾病。该答案来自极限户外网官方网站