户外手杖有什么用，手杖因怎么用

本文目录一览

1，手杖因怎么用
2，户外徒步用手杖
3，野外应急工具手杖怎么妙用
4，登山杖的功能
5，手杖的用途介绍
6，手杖和登山杖有什么区别
7，手杖在登山中的作用

1，手杖因怎么用

手杖主要是活动中的辅助器材，通常的户外手杖可以调节长短，在路途中利用手杖可以省不少力，同时也可以保持身体平衡

手杖因怎么用

2，户外徒步用手杖

流行徒步用双手杖，对上肢的锻炼更好，同时减小腿部的压力。

上山杖尖落脚后，下山杖尖落脚前

户外徒步用手杖

3，野外应急工具手杖怎么妙用

手杖应该是你首先要获得的工具之一。在走路的时候，它可以起到支撑身体的作用，还可以帮你上下陡坡。如果使用得当，尤其是碰到蛇和狗的时候，它还可以当武器用。手杖的长度应该和你的身高差不多或至少要到你的眉毛处。不要太长，以便在你疲惫和营养不良的时候能够有效使用。在黑暗的灌木丛和荆棘中行走时，它还可以很好的保护你的眼睛该答案来自南北游旅行网官方网站

野外应急工具手杖怎么妙用

4，登山杖的功能

常见的登山仗基本都是三节调整式的，依照自己手臂的位置来调整手杖的长度，下部有弹簧避震，可以减轻你登山时的肌肉负担，而登山杖绝对不止这些用途。比如说探路，山里时不时的有危险的东西存在，比如毒蛇，毒蛙等，手杖可以起到一个探路功能，提前作出反映，以防止被攻击到；还有路面，你可以敲击山路是否安全，有无石块松散导致滑坡等状况有些人还会发现一些登山杖下面避震器有个圆圆的盘子，那个是滑雪圈，主要防止登山杖陷进泥地里去，在沼泽地里也可以视为探路工具另外你可以活用登山杖，比如说鱼竿，晾衣架，支撑杆等等

　　登山杖的设计是为了提供个人活动时更好的稳定度，而且将作用在腿部的冲击力分散部分到手臂上减少膝盖的痛苦，增加上坡时的力量，增加整体性的耐力，容易通过土质松软的区域，增加身体的平衡性下坡的冲击力比较大，利用登山杖来减轻腿部的负荷，进而增加身体整体性的持续耐力

5，手杖的用途介绍

手杖的功能在于增加步行时支撑的面：以减缓下肢或是身体骨骼结构所必须承担的负荷。一般以健侧手使用手杖时可以减少患侧下肢所承受的重量达20%至25%。可分担患者脚部的载重，减少因下肢肌肉无力所产生的跛行现象，例如退化性关节炎的患者。对于膝上截肢的病人，借着手杖增加患者载重的力臂，可降低残肢与义肢间的反作用力。降低走路转弯时所需的肌肉力量，对于周边血管病变的患者，可以减轻下肢血液循环的压力。　　可以提供行动时感觉判断的讯息。需用时机　　为了让步行辅助器具真的能帮助行动并且避免伤害，我们必须注意使用的时机与正确的使用方式。手杖的使用时机包括：　　需要改善平衡的时候　　需要减缓关节疼痛的时候　　轻发炎或受伤部位的承重力量　　对于衰弱的肌肉提供辅助功能　　常做探知周遭环境的工具。设计功能手杖主要有单脚手杖、多脚手杖等。单脚手杖，只有一个支撑点，适用于下肢功能轻度障碍者、步行不稳者、轻度偏瘫患者和老年人。但要求使用者上肢要有一定的支撑力，手部要有一定的握力。多脚手杖，有三个或四个支撑点，由于多脚手杖的支撑面积大，因此稳定性能好，但上下台阶和楼梯会不方便。适用于使用单脚手杖不安全者、平衡能力欠佳者等。根据携带条件分：普通手杖和便携手杖，便携手杖一般指质地轻盈并可折叠。材料工艺一般手杖大多为木头、藤、竹或铝合金制的，高级的手杖还有碳纤维材料的。材料的种类虽然多，但所有的手杖必须又轻又灵活，这样用起来才不会感到累。选择时还要注意，手杖材料的承重性能也要特别好。手杖的“尖头”手杖底部有个“尖头”，好的尖头触到地面，形成的角度会让使用者很舒服，而且也防滑。不论是何种材料的手杖，在与地面接触的部位都必须加防滑垫，这样才能避免打滑。手杖的握柄手杖的握柄部分不宜太小，否则对使用者的手关节不利；如果您的手掌容易出汗，避免使用塑料的握柄，软木或乳胶质的手杖最好抓。登山手杖登山时使用手杖，可以减轻腿部压力，节省体力，加快登山速度，更重要的是，可以保护膝关节，减轻其磨损。此外，因为有手杖的支撑，可以有效地维持身体平衡，使登山更安全。有的登山手杖是由碳纤维材料制成，每支重量仅约150 克，从重量上讲，这是很占优势的，别看它重量轻，但很坚固耐用，能提供足够的支撑强度，很轻松地支撑全身的重量。这种手杖具有很好的弹性，在体重的压力下可以轻度弯曲，从而起到缓冲的作用；反弹力则能构成推动身体向前的助力。这种手杖都有特殊设计的腕带，它可以在支撑时使手臂和手杖形成一条直线，下山时用就更加方便。调整登山杖的长度：一般三节式的登山杖有两节是可以调整的。开始先将登山杖全部旋松，将靠近底端的支杆伸长到最大限制的长度(登山杖上面都有刻度可以参考) ，手持登山手杖站在平面上调整登山杖的长度，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂上举到跟上臂成90度，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面(调整登山杖时不应该超过登山杖上所显示的最大调整长度)。最后将登山杖的支杆全部锁紧。正确使用腕带：通过腕带来支撑登山手杖，而不是紧紧地抓着把柄施力。腕带的重要性可是不亚于登山杖本身的强度。我们在使用登山杖下坡时，登山杖所承受的冲击力应该由腕带传导到手臂上；在上坡时，手臂的推力则由腕带传到登山杖，产生上坡的助力。所以，手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把柄，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在手掌之中，然后再轻轻地抓住手杖把柄。登山手杖的维护1 碳纤维手杖不能受太大的横向力，也不能磕碰，所以使用时要小心一些。2 登山杖用完后，如果长时间不再用，应将其开口处朝向下方直立存放。医疗手杖这类手杖有自己的名字—“助行器”，依其与地面接触点的多少可分为以下3 种：一般手杖：与地面仅有1 个接触点，好处在于灵巧。但由于提供的支撑与平衡作用较少，所以只适于行动较慢时使用。三脚手杖：与地面有3 个接触点。由于底面积较大，所以能提供比一般手杖更好的支持与稳定性。此类手杖尤其适用于不平的路面。四脚手杖：与地面有4 个接触点。适于偏瘫的中风病人在刚开始康复的时候使用，可以增加行走的稳定性。但因4 点可以构成多个平面，在路面不平时，反而容易造成摇晃不稳的现象，所以建议四脚手杖最好在室内使用。

6，手杖和登山杖有什么区别

随着“越野行走”运动在我国的推广，我们经常可以看到有人手持两支很细的手杖在行走或是登山。他们使用的手杖就是“越野行走”手杖。许多参加户外运动的朋友已经拥有了一根自己的登山杖，那么，登山杖可否替代越野行走手杖，登山杖和越野行走手杖又有什么不同呢？下面，我来分析一下：分析不同点，可从功能、材质和设计、使用方法三个方面来区别。一、功能：登山杖也称雪山杖，基本是为攀登3500米以上的高山而设计的，更多的是保护的功能。在高海拔缺氧、低温冰雪、各种坚硬的岩石和石砾的山地挑战生命的极限，不能没有登山杖。此外，在当日不能返回的登山过程中，由于野外宿营的需要，登山者需背负一个较重的行囊。当人直立时，由于行囊的压力，使人的重心后仰，为保持平衡，身体需前倾，为防止前倾过度，就需要使用一根登山杖以保持身体平衡。由于只为登山使用，平路用不上，为便于携带，登山杖都做成轻便的可伸缩的样式，不用时，可插在背包上。即便是使用一只手杖，也可以在一定程度上减轻下肢的压力。越野行走手杖则主要是为健身而设计的，兼具健身和保护的功能。与登山杖不同之处在于必须同时使用两支手杖。主要适用于海拔3500米以下的，可以当天返回的登山活动和平路的快步行走。平路行走，在下肢活动的同时，使上肢和肩、背、腰也同时得到锻炼，同样的速度，热量可多消耗20—46％，达到事半功倍的锻炼效果。在登山时，有了两支手杖的支撑，实现了手脚并用登山的目的，上肢分担了下肢的运动负荷，使人感到省力，可以避免心肺功能超负荷。而更重要的，是减轻了膝关节和腰椎的压力，保护了膝关节和腰椎，解决了登山健身对膝关节磨损过大的难题，大大提升了登山健身的锻炼价值。使用两只越野行走手杖，即使背负较重的行囊，也可以很好的保持平衡，还可以借助手臂的力量推动身体前行，以节省体力。由于越野行走手杖既适合山地也适合平地，到了户外，一直在使用，不存在携带问题，因此，设计上大量的是整根不可调手杖，为适合不同身高者使用，长度从105公分到125公分，每隔5公分就有一款手杖。此外，为有了便于出门旅游，也设计有三节可调手杖。越野行走的特殊功能，使之成为最优秀的的有氧运动并受到健身、医学专家的关注。国家体育总局，已经把它作为优秀健身项目向全国推广。二、材质和设计登山杖以支撑为主要功能，因此多以金属合金做杆体。目的是加强支撑力。“把手”设计以手掌抓握为主，腕带是简单的环形带子。减震采用杆体内加减震弹簧，杆的底部只有金属尖头在防滑，不考虑在光滑、坚硬的石板及马路上使用的功能问题。越野行走手杖功能多样，为此，采用碳纤维合成物做杆体，腕带特殊设计，类似简易手套，底部除金属尖头外还配有小靴子样的减震头。它的杆体，很轻（三两重），除具备足够的支撑力，还有很好的弹性，可以弯曲，弹直的反作用力使使用者得到借力。特殊设计的腕带除了方便抓握手柄还可以改变手的用力方向。此外，不是靠抓握手柄，而是利用腕带来支撑和推动手杖，也是减少手部震动的独特设计。底部的金属尖头可方便地在冰雪和泥土等地面行走，而小靴子防滑头可保证在石板、水泥等光滑的地面行走不打滑。三、使用方法登山杖的使用以抓握手柄为主，除了上山时，上臂基本与上身贴紧，肩关节基本不动，以手臂肘关节为轴，通过改变手杖支撑点来保持身体平衡。登山杖不具备平路行走的功能，使用两只也不行。越野行走手杖的使用则要求肩关节能够前后摆动，加大摆臂的幅度，以增强健身效果和防护作用。平路行走，在正常走路的基础上，后腿登直，前腿后脚跟着地，双臂摆开，手杖的支撑点在身体两侧稍靠后的的地方，杆体斜着推动身体大步前行。登山时，要充分发挥腕带的作用。上山时手杖先放在前面，利用腕带拉着身体向上，上去后手臂弯曲，利用腕带推着身后的手杖使身体继续上行。下山时，手杖在前面支撑，手臂应同手杖成一条直线，起到延长手杖长度的作用。综上所述，可以看出，登山杖的功能比较单一，而越野行走手杖除平路行走的作用外，不仅可以替代登山杖，还大大提升了健身登山的锻炼价值，开创了健身登山的新潮流。越野行走1997年由起源于芬兰，由滑雪运动演变而来。芬兰的EXEL越野行走手杖是国际越野行走协会的指定产品，也是国家体育总局体育科学研究所的推荐产品。

7，手杖在登山中的作用

一、用手杖上山、下山可以省很多的力气。尤其可以减轻腿部的压力，也可以缓解腰部和肩膀疲劳。很多人讨厌下景区内的楼梯台阶，对腿部膝关节冲击很大，经常听有人抱怨说走的膝盖疼。如果使用手杖的话，会很好的效果。二、用手杖可以增加行走的稳定性，登山的时候每个人的背负都不轻，尤其是在走两天以上的路线，很多人习惯不稳的时候用手扶身边的树或岩壁。用手杖情况就不同了，人腿是两个支点，加上手杖三或四个支点就会很稳定。三、使用手杖会使安全性大大提高，减少很多滑倒、扭伤的机会，特别是在碎石、河谷地段。四、杂草丛生的地段可以探明路况，驱赶动物特别是蛇。手杖在户外运动中确实可以给我们很多帮助，但是用的不好的话就达不到它原本的作用。正确使用登山杖 1.调整手杖的长度一般的手杖都是可以调节长度的，开始先将登山杖全部旋松，将支杆伸长到合适的长度，登山杖上面都有刻度可以参考。在这里要说一下，发现很多人习惯伸缩手杖只是伸展其中的一节来达到需要的长度，我认为这样不可取的。平时用的手杖基本上是三节的，如果只是伸展其中的一节，那么它的坚固性就会大大的折扣，因为手杖的设计是一节套一节，只是伸展一节的话在坚固程度上远远不如均匀的伸展每一节。手持杖站在平面上调整登山杖的长度，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂上举到跟上臂成90。，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面；或者将手杖头置于腋下5～8公分，然后将杖尖下向调整到接触地面为止。将手杖的支杆全部锁紧，另一只尚未调整的手杖比对锁定长度的手杖调整到相同长度即可，调整好后最好是用记号笔做一下记号，方便下次使用。调整手杖时不应该超过手杖上所显示的最大调整长度，在购买手杖时可先做长度调整以确定是否买到合适长度的手杖。 2.腕带的使用一般人使用手杖时都是紧紧地抓着登山杖的把手施力，以为腕带的作用只是让手杖不会离开自己的手腕而已，如果你也是这样认为的话，那你就错了，腕带的重要性可是不亚于手杖本身的强度！我们在使用手杖下坡时，手杖所承受的冲击力应该藉由腕带传导到我们的手臂上；在上坡时，手臂的推力藉由腕带传到手杖产生上坡的助力，所以我们的手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可，透过腕带来支撑手杖，而不是紧紧地抓着把手施力。如果有带扣，做些许的调整，记得不要影响到手杖的操作。手杖的操作方式 1.平地及平缓的上坡就跟平常走路一样采取相同的节奏，右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作。 2.较倾斜的陡坡动作和平常走路一样，但是手臂要往前将手杖的位置放在身体的前面，利用手杖支撑身体往上，来减轻腿部的压力，必要时候可以同时利用两只手杖来做爬升的动作，推身体往上的时候，手掌可以放在登山杖的顶部加强推的力量。 3.下坡由于下坡的冲击力比较大，这时候就要利用手杖来减轻腿部的负荷，因此手杖的位置一定要放在身体的前面，而且必须要比前脚先着地才能达到分担力量的效果，因此身体一定会向前倾斜，这个动作并不是我们下坡的自然动作，所以需要经常练习，同时要自己感觉手杖要放多远的位置，才能达到减缓腿部压力的效果，而且不会拖慢原来行进的速度和节奏。必要的时候，可以加长手杖的长度，完全根据个人的感觉来做调整。手杖的使用是为了减轻腿部的压力，进而增加身体整体性的持续耐力，上面的东西只是自己的一点体会并不是适合每一个人，在户外运动中应该根据自己的实际来做作。对于那些认为可以在山上随便砍一根树的观点，本人坚决不同意，户外运动本身是一种亲近自然的方式。一棵树长在山上不容易，如果每次上山都砍树的话，那就不如不爬山了吧！

上山可以勾一些东西拉，下山做支撑，很有用

许多登山者都有这样的经历，爬一次山，腿会疼好几天。爬山时，膝关节的压力是走平路的4倍以上，中老年人关节软骨磨损后，是很难恢复的。如果使用越野行走手杖，情形就大不一样了。登高时，手杖撑地，双手用力，像抓着两根树杈一样把身体拉上去。下山时，两支手杖向下撑稳后，再迈腿，身体的部分重量都由上肢承担了，不但减轻了膝关节的压力，而且还能增加安全和稳定。越野行走手杖不但能让中老年人继续享受登山的乐趣，还可以使正在登山的人们延长自己的“登山寿命”。越野行走手杖是用碳纤维、玻璃钢纤维等复合材料制成，除了具备足够的支撑力度（两支手杖要能够支撑全身的重量），又要求很轻（每支150克重），有很好的弹性。另外，越野行走手杖具有特制的护手，更便于上肢的发力，同时又有效地保护了腕关节，使人在长时间行走和攀登时感到舒适。专设的防滑头，可保证在土地、冰雪路面、石板、水泥马路上行走都不打滑。

可以少熔点