公园里的运动器材哪个减肥效果好，跑步机和椭圆机哪种减肚子效果好为何

来源：整理时间：2025-05-12 07:54:29 编辑：户外旅行手机版

本文目录一览

1，跑步机和椭圆机哪种减肚子效果好为何
2，用什么运动器材减肥显著
3，什么运动器材减肥效果最好
4，健身器材买什么牌子的好呢
5，用公园里的健身器材锻炼能起到减肥作用吗
6，公园健身器材有哪些
7，减掉大肚子的运动器材

1，跑步机和椭圆机哪种减肚子效果好为何

两种器材都是属于全身运动的有氧运动，对减肥效果都非常好，跑步机是常规的运动器材，很多人都比较容易接受这种运动模式，椭圆机就比跑步机更静音，更安全，比起跑步机在运动的过程中更比保护到您的膝关节。您可以到健身器材专卖店去体验，销售员会根据您的要求去帮您选购适合您的健身器材的，只要您能坚持就一定可以达到您想要的效果的。我知道有一家叫力动的健身器材专卖店的器材很全面的，地址：广州天河区奥体南路12号迪卡侬旁边（黄村地铁站D出口向前走600米）

跑步机和椭圆机哪种减肚子效果好为何

2，用什么运动器材减肥显著

男士减肥跟女士不一样。女士一般控制食欲就可达到目的，男士在吃上不用特别注意，但要少吃油腻、少喝酒。运动也不需要刻意，如果不整天坐在电脑旁，您的肉肉就不会堆积。如果您已经结婚，而且住楼房，建议步行爬楼梯，没事帮媳妇做做家务，不要小看这种运动，消耗的热量绝对堪比跑步一小时

跑步最好，特别是慢跑，但是要持之以恒，每天傍晚三十分钟以上，还有注意饮食。

呵呵，哥们这个问题嘛！最好还是多运动，少吃零食

用什么运动器材减肥显著

3，什么运动器材减肥效果最好

我就反对专门运动，除非你像老人家做有氧轻松运动，不然会反弹的，试试肚贴吧，在好友那买的肚贴一盒瘦了7斤，轻松瘦，也不占时间

你去366网上商城看看，可能有你喜欢的，用的上的，很多优惠活动呢。

先无氧运动后有氧运动，减脂塑形效果最好。

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成都昶鸿点穴辟谷7天减10---15斤！

游泳和篮球

什么运动器材减肥效果最好

4，健身器材买什么牌子的好呢

回答你这个问题我特意跑到公司楼上活动室看了一下，常常跑步的是亿迈的器材，用着还可以，隔三差五的都会来锻炼一下。之前也听过这个牌子，属于山东省的本土品牌了。

你好，你问健身跑步机什么牌子的好，这个现在用的人还真的不少呢，我一年多前就开始用跑步机来健身了，比在健身馆好多了，至少方便多了啊，当时是在实体的店买的，用了一年多了，还是十分的不错的，不知道你是做什么用呢，我还有我老公主要是用来运动的，还有就是用来减肥，现在我们都是瘦身大王了，哈哈。。。。不过我们去年弄回来的时候就麻烦多了，还要自己亲自拖回来，这不，前不久我朋友在一个健身跑步机推荐站baidu.shimuqin.com/archives/82.html上选择的健身跑步机，直接在网上订的，然后到了送到家试用了之后才给的款呢，这个可比我的还实用，功能比我的多，还是正品呢，早知道我也在网上订了，现在也推荐给你吧，希望对你选择跑步机会有一定的作用，祝你好运啊！！

5，用公园里的健身器材锻炼能起到减肥作用吗

逐进血液循环，提高免疫力；瘦人可以增肥，胖人可以减肥；运动的好处：在生理上： 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。在心理上： 1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

不能减肥。增加肌肉去用公园里健身器材。如果想要减肥就跑步吧，最好的减肥方法。每次不低于40分钟。

6，公园健身器材有哪些

福州舒华健身器材。放家里每天随时跑，主要要能坚持跑，不然真的是摆设，现在生活运动太少，多运动，健康走起。。。！

公园健身器材有哪些：　　太空漫步机单抗双扛肋木架平衡木仰卧板鞍马训练器平行梯转体训练器上肢牵引器要背按摩器三联压腿立式旋转器骑马机太极推揉组合训练器蹬力机。　　公园娱乐器械场地项目适合各种人群使用的公园娱乐器械，根据个人喜欢选择!　　手吊环桥、携手并进、盲目障碍、礼让通行、徒手营救、雷阵、匍匐前进、独木桥、穿越沼泽　　推举重器、蹲举重器、坐拉重器、热身器、快速击打器、双人蹬力器、仰卧起坐器、乘风破浪、防晕船、硫酸池、荡木桥、雷区取水、脚吊环桥、毕业墙、信任背摔、模拟电网、有轨电车、移花接木、罐头鞋、梅花桩、孤岛求生、齐心协力、信任背摔、毕业墙。　　水上娱乐设施　　过山攀梯、滚桶、高低单杠、角力器、两联秋千、漫步机(双人/单人)、梅花桩、跑步机、平衡木、十人组合、双人健骑机、双人坐蹬器、双位浪板、四联康复器、太空休闲椅、天梯等等室外健身器材种类很多!

公园里的健身器材种类很多，现在很多小区公园健身器材已经成为人们生活中训练的一部分，人们慢慢依赖这种体育器材。一般公园健身器材包括：太空漫步机单抗双扛肋木架平衡木仰卧板鞍马训练器平行梯转体训练器上肢牵引器要背按摩器太极推揉组合训练器蹬力机等

现在很多居民小区、公园都安装了太空漫步机、高低杠、攀登架、跑步机、坐凳架、健骑机、雪橇板、扭腰器、秋千等健身器材。如何使用这些健身器材使运动效果更好，-是有讲究的。一般可以按照“轻、重、轻”活动量顺序健身效果会更好。如先用漫步机、高低杠、攀登架热身，再用跑步机、坐凳架、健骑机、雪橇板健腿，最后用扭腰器、荡秋千整理，这样就形成了组合搭配的锻炼，可以得到更好的健身效果。

7，减掉大肚子的运动器材

一、瑜珈垫瑜珈垫故名思义是用于练习瑜珈时使用的垫子，能有效阻隔地面寒气，抓地力强，做瑜珈是一种很好的瘦身方法，对减掉肚子当然有一定帮助。瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的理想选择。此外，瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。而且还可以在上面进行其它的一些健身运动，适合儿童玩耍铺垫，野外露营垫子使用。二、跑步机有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首当其选。而选择足不出户有氧锻炼也是一种时尚，在经常使用跑步机健身，不仅可以瘦肚子，还能锻炼全身的肌肉，让身材匀称。跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。三、瑜伽球瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。四、腹肌板减肚子就是练腹肌，腹肌板不仅可以瘦身，还能把肚子上的肌肉给锻炼出来，爱健身的男性使用比较多。腰要始终躺在板上，不管是头朝上，还是头朝下。头朝上的时候上半身要紧贴板，下半身双腿夹紧膝盖微屈，抬腿的时候大腿与身体呈直角，腿部还原时要注意，慢慢回落，脚不要落地。再慢慢抬起。头朝下的时候，下颚收紧，双手打开两侧，摸耳朵，不要抱头！头和肩要离开板面（始终），用腹肌收缩使上背部离开板面即可，在缓慢还原五、甩脂机甩脂机是一种减肥的仪器，它采用运动科学中的平衡侧动，振幅叠加原理，让全身的脂肪运动起来，消耗热量，消除体内囤积过量的脂肪，每天您只需使用5—10分钟，相当您慢跑1个小时所消耗的热量，游泳40分钟，仰卧起坐500个，瑜伽30-35分钟，燃烧35000卡路里。相当于跑步运动30倍的速度燃烧卡路里。参考资料来源：搜狗百科-腹肌板参考资料来源：搜狗百科-瑜伽球参考资料来源：搜狗百科-瑜伽垫参考资料来源：搜狗百科-甩脂机参考资料来源：搜狗百科-跑步机

我是健身教练，腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。二、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答

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