力量运动有哪些项目，哪些是力量性运动
哪些是力量性运动拳击列如：哑铃弯矩，杠铃弯矩。以及我们经常做的俯卧撑，等都是力量性运动。希望对您有所帮助挺举杠铃卧推都是比较好的2，大力量训练后应该做什么运动从国外的健身科学来说，是应该停止，等待恢复，这样可以避免肌肉群的拉伤!但是如果LZ怕耽误自己的锻炼效果的话，我建议，发生酸痛后，隔天在锻炼的时候可以减小高强度训练的力度，换成跑步等耐力训练！好让肌肉有个恢复的时间，当然每个人的体质是不一样的，恢复的时间也不一样，所以具体还得看你自己的身体！而且肌肉酸痛时很正常的现象，但是也别小视他，不注意的话，继...
更新时间：2025-04-07标签： 力量运动有哪些项目力量力量运动运动 全文阅读