体育项目表格，我是新高三体育生一份系统的暑假体育训练项目表
我是新高三体育生一份系统的暑假体育训练项目表楼主你好根据你的需要建议你：早晨晨跑这我就不多说了跑完后可以适当压压腿（训练柔韧性）之后可以根据个人喜好做一些运动中午不建议做运动睡个午觉养足精神下午可以进行肌肉训练例如俯卧撑举杠铃也可以做短距离冲刺跑练小腿肌肉骑远程单车就更好了建议中途可以吃些巧克力香蕉迅速补充体力和喝些水补充水分晚上可以打打篮球（累了自然睡的香第二天更有精神！）睡前可以喝一杯牛奶补充钙质！望采纳！谢谢！早晨：晨跑，压腿，广播操中午：如果你想练耐力的话呢，建议用沙袋绑腿，在室外练习（天热一...
更新时间：2025-05-05标签： 体育项目表格体育体育项目项目 全文阅读