冬天户外运动的好处和坏处，冬天锻炼的好处有哪些坏处有哪些
冬天锻炼的好处有哪些坏处有哪些冬天锻炼最大的好处是增强体质，提高免疫力，锻炼毅力。相对来说几乎没有什么坏处。只要注意冬天的饮食结构，多补充蛋白及高脂肪类食物，增加人体供能。控制好锻炼的强度，摸索适合自己的锻炼方式才是目的，盲目的疲劳锻炼只会伤害自己。2，冬季运动有什么好处冬天是增重的“危险时期”。因为天气寒冷，人们户外活动大为减少；同时，人们的食欲可能有所增加，尤其是肥甘厚味的摄入量会较夏季明显提高；何况中国人还有冬季进补的习惯，这样足以将我们的减肥成果毁于一旦，腹部与手臂尤其是“重灾区”。其次，冬天...
更新时间：2023-07-02标签： 冬天户外户外运动运动冬天户外运动的好处和坏处 全文阅读