小学生体能训练项目纵高模头视频，需要体能训练计划一份要适合体能差初中生ps我是男生
需要体能训练计划一份要适合体能差初中生ps我是男生每天的跑操认真跑，吃完晚饭1小时候跑步半小时，最好是慢跑，不停初中生就不要练肌肉了，会影响发育，最好是跑步和跳绳2，求一份体能训练计划跑步学着绑腿家3公斤的材料在身上再跑步习惯后就再加重量对自己的要求要严格多和朋友锻炼有利于自己的团队精神这有可能成为自己的精神支柱哦体能"早上5~6点去公园跑步,跑1~2公里.慢跑.每天坚持下午去打篮球....跳绳..(100~300)2:5点做,2点做.7点做卧起坐.开始20个慢慢做..的每天做60~100个.....
更新时间：2023-07-09标签： 小学小学生学生体能小学生体能训练项目纵高模头视频 全文阅读