在家锻炼的体育项目，可以在家锻炼身体的运动
可以在家锻炼身体的运动仰卧起坐，呼啦圈，哑铃太极拳长拳蹲马步（开始坚持一分钟，以后每天坚持2~5分钟就行了）俯卧撑撑墙（像俯卧撑一样，每天100个,中间不间断）头手肩倒立跪坐后倒蝴蝶压仰卧起坐等等...可以在家锻炼身体的运动有：仰卧起坐、跳绳.-游泳较佳，伤害少，每次30-45分钟，可以在无氧运动前后，各15-30分钟.-跑步，注意脚踝保护。每次15-30分钟，可以在无氧运动前后，各10-30分钟.-快步走，起单车，注意脚踝保护。每次15-30分钟，可以在无氧运动前后，各10-30分钟.-跳绳，200...
更新时间：2023-07-02标签： 在家锻炼体育体育项目在家锻炼的体育项目 全文阅读