初中生室内体育锻炼，初中室内体育课上什么内容
初中室内体育课上什么内容初中室内体育课主要有仰卧起坐、跳高、跳远、投掷、肌力训练等等。室内体育课是以无氧运动为主的。2，初中室内体育课怎么进行体育锻炼室内的体育锻炼应该以无氧运动为主。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。不过无氧运动对增加肌肉的耐力和速度方面的提高贡献很大，根据国外权威医学杂志最新研究，其中有氧训练对骨密度增大效果不大，而属于无氧运动的力量训练增加骨密度效果更好，更能有效降低骨质疏松的...
更新时间：2023-07-04标签： 初中初中生室内体育初中生室内体育锻炼 全文阅读