在家做的运动，在家锻炼身体的方法
在家锻炼身体的方法跑步每天早上起床固定运动，一个星期适量加大。仰卧起座、俯卧撑、伸蹲起立为主。建议做之前先跑跑步，放开肌肉。2，在家里能做什么运动引体向上，俯卧撑，仰卧起坐，仰卧举腿，深蹲，还有很多最原始的运动呗你才看见你仰卧起坐俯卧撑3，在家做什么运动出汗其实做什么运动都会出汗，关键在于你做的卖不卖力，做的时间长短。就算你坐在凳子上一动不动，坚持2至3个小时，你的屁股也会出汗，额。。。只是容易长痔疮不用做，喝一碗姜汤马上可出汗。你好，在家不适合做太剧烈的跑跳运动，给你推荐几项运动，简单易行。1.推荐...
更新时间：2023-07-11标签： 在家做的运动锻炼在家做的运动 全文阅读