热身运动基本动作，体育的六个热身运动
体育的六个热身运动(1)扩胸运动(2)振臂运动(3)腹背运动（侧面）(4)正压腿(5)侧压腿（6）指、腕、膝、踝关节运动望采纳。谢谢。2，1健身房里的几个热身操动作热身首先我们要进行，五分钟的心肺热身，可以选择跑步机快走或者单车或者慢速跳绳都是可以。然后我们要进行全身各个关节的热身，进行一些肌肉的简单激活感受下肌肉的发力。3，跑步热身都要做什么动作先慢跑800米这样，让自己活动开。然后拉拉韧带，踢踢腿。其次就是做后蹬跑、小步跑、高抬腿、加速跑等一系列跑的专门性运动。踢腿拉韧带~~让自己全身放松建议你跑...
更新时间：2023-07-08标签： 热身热身运动运动基本热身运动基本动作 全文阅读