10个经典健身动作，锻炼全身肌肉的动作
锻炼全身肌肉的动作游泳，打羽毛球，骑单车等等~~~~~~五大经典健身动作：卧推，推举，深蹲，硬拉，引体向上普通人锻炼的肌肉有十几个部位，每个肌肉部位有五到十几个动作。你想锻炼全身肌肉，有几十个动作，无法详细陈述。你应该还是新手，不懂锻炼。建议你去健身房练几个月，有专门教练指导，这样少走弯路，也少受伤健身这动作根本说不完，姿势动作太多了！一个部位的肌肉就会有多种动作姿势！2，求健身房的健身动作瘦身的我是一名健身教练，已经有9年的健身经验了。1:心肺功能训练计划:每周3-5次,每次30-60分种心率控制在...
更新时间：2023-08-05标签： 10个经典健身动作10个经典健身动作 全文阅读