本文目录一览1,做什么运动好2,适合上班族的健身动作有哪些呢3,每天做什么运动好4,适合上班族的运动项目有哪些5,请问做什么运动最好6,成年人体育锻炼长期运动需要怎样的健身方案7,一个人做什么运动好啊8,每天做什么运动对身体有益1,做什么运动好如果只是为了增强体质的话,去室外做做有氧运动比较好,快走或者慢跑都是不错的运动,每次进行30分钟,心率最好达到120/分钟以上。在室内可以做一些瑜伽可以锻炼柔韧性,也可以做一些肌肉训练增强肌肉的力量另外最好下午出门运动,如果只有上午有时间的话最好在太阳出来2个小时以...
更新时间:2022-11-14标签: 成人做什么运动时尚成人做什么什么 全文阅读