时尚博主的一天吃什么好，一日三餐要怎么吃才能保持好身材
一日三餐要怎么吃才能保持好身材合理安排一日三餐：早：吃好。午：吃饱。晚：吃少。早餐要注意数量讲究质量。早餐：主食：馒头、豆包、玉米面窝头。小菜。营养粥。午餐：适当要吃些质量要高：如：米饭、馒头、玉米面发糕、豆包、鱼、肉、蛋、豆制品。蔬菜、水果。晚餐：吃易消化的：馒头。应细嚼慢咽。鱼、蔬菜、水果。水果中：苹果是记忆之果。香蕉是智慧之果。西红柿增强抵抗力。营养均衡按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3早餐的科学搭配：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好...
更新时间：2023-07-18标签： 时尚博主的一天吃什么好时尚时尚博主博主 全文阅读