家里体育运动有哪些项目可以做，室内适合做什么运动
室内适合做什么运动你如果是个室内工作这就可以在椅子上做运动~比如运动小腹~可以使自己的腿慢慢的向上抬~抬到与自己的小腹成30度的角的时候就可以放下了~还有不要求数量要求的是质量~一天只要在你没有事情的时候就可以做~2，在家里做体能训练一般都做什么俯卧撑，蹲起，蛙跳，哑铃我建议你循序渐进的练习，我以前也很瘦，我坚持这么练过2年，效果不错，练习的时候比如说你第一天做15个俯卧撑，第二天做20个，，，这样一天加几个，良性循环，俯卧撑做到60个的时候你就坚持几周，等到自己身体完全可以承受的时候再加还有就是我强...
更新时间：2023-01-01标签： 家里体育运动有哪些项目可以做家里体育体育运动 全文阅读