体能训练50种方法，如何体能训练
本文目录一览1，如何体能训练2，怎样能快速锻炼出身体体能3，如何训练体能4，有什么训练体能的方法5，可以提高体能的方法6，怎样锻炼体能7，如何可以快速提高体能有哪些训练方法1，如何体能训练吃饭.2，怎样能快速锻炼出身体体能一、耐力训练1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、...
更新时间：2025-01-05标签： 体能训练50种方法体能体能训练训练 全文阅读